Če za seboj opazite brezbrižnost, pomanjkanje čustev, izgubo zanimanja za delo, bližnje in celo sebe, razmislite, ali je to apatija. S tem stanjem se je treba boriti, sicer bo neizogibno prišlo do depresije, s katero se je veliko težje spoprijeti.
Kaj je apatija in kaj jo povzroča?
Apatija se izraža v ravnodušnosti do vsega, kar vas obdaja, medtem ko so skoraj vsa čustva potlačena, ni teženj in hobijev. Najpogosteje je to stanje posledica hudih bolezni. Mnogi so v obdobju pomanjkanja vitaminov v apatičnem stanju. Vzrok so lahko tudi prekomerno delo, prekomerno razburjenje, kriza srednjih let, duhovno in fizično nezadovoljstvo.
Kako premagati apatijo
Če želite obvladati apatijo, morate ugotoviti razloge za njen nastanek. Najprej določite, kako deluje država. Če je apatija dolgotrajna, to je traja več kot dva tedna, morate k specialistu, ker je to stanje lahko znanilo katere koli resne duševne bolezni.
Mnogi ljudje verjamejo, da se lahko z apatijo spopadejo sami. To ni vedno pravilno, saj človek skuša umetno vzbuditi zanimanje zase, postati aktiven, kar lahko privede do povečanega nelagodja v psihološkem stanju in poslabšanja stanja.
V obdobju apatije stavki "potegni se skupaj, krpa", "ne bodi slabič" ne bodo imeli pozitivnega učinka.
Oseba lahko premaga apatijo šele potem, ko se nauči truditi nase. Ne smejo pa biti nasilni. Bolje poskusiti postopoma spreminjati okolje, v katerem se znajdete. Poskusite spremeniti tudi kraj bivanja, se za nekaj tednov preseliti v drugo državo, zapustiti staro službo in se začeti ukvarjati s povsem drugimi dejavnostmi, ki so se vam prej zdele nemogoče.
Poleg spreminjanja zunanjih okoliščin je treba spremeniti tudi notranje stanje. Poskusite ponovno pretehtati svoja načela, poglede, odnos do določene situacije. Poskusite videti svet z drugimi očmi. Tiste stvari, v katerih ste videli slabo, razmislite z drugega zornega kota in poiščite pozitivne vidike.
Manj se osredotočajte na negativnost življenja, v srcu imejte le svetle trenutke.
Ljudje se zelo pogosto spopadajo z apatijo, tako da obiščejo različne psihološke treninge ali se posvetujejo s psihologom. In nekateri najdejo pot do odrešenja v religiji. Glavno, kar se morate naučiti pri soočanju z apatijo, je, da se boste nekako morali boriti sami s seboj, študirati in delati na svojih težavah.
