Tesnoba je precej znano, utemeljeno, a ne preveč prijetno notranje stanje človeka. To je zelo pogost pojav, vendar če ga ne odpravimo, lahko privede do stanja histerične blaznosti.
Vse, kar nas skrbi, strah pred neznanim, pred prihajajočimi spremembami v življenju, strah pred nekaj izgubiti, vse to in še veliko več, je tako nematerialno in včasih ne podrejeno našemu pravilnemu dojemanju in subjektivni oceni, da preprosto zaidemo v omamljanje in ne vemo, kako se z njo pravilno povezati. Tu se pojavi ta zloglasni občutek tesnobe.
Tesnoba je posledica nastale težave. Poskusimo ugotoviti, katere metode so najboljše za spopadanje z občutkom tesnobe, ki se je pojavil, odvisno od zapletenosti problema.
Najprej morate razumeti glavni vzrok za tesnobo, ki se je pojavila. In poskusite najti racionalno razlago za nastalo državo. Potem morate poskusiti najti najbolj preproste metode za reševanje glavnega problema, ki se je pojavil. Ko se vam v glavi pojavi logična veriga za reševanje problema, se vam ne bo več zdela tako globalna, kot ste si prej narisali v domišljiji.
Drugič, poskusite ne misliti slabih stvari. Pretresemo ga s preprosto vajo. To bo pospešilo kri, možgani bodo hitreje delali in pobrali ključe za rešitev problema.
Tretjič, najdite prijetno nagrado za izhod iz situacije, da boste lajšali občutke tesnobe, si privoščili sladkarije ali nekaj, kar imate radi. To bo spet pomagalo možganom, da se osredotočijo na težavo in tesnoba se bo že umaknila v ozadje. Ali obratno, usmerite pozornost s problema, si oglejte zanimiv film. Kaj pa, če vas bodo v filmu kakršne koli situacije in fraze likov potisnile k pravim mislim.
Če se zdi, da je težava popolnoma nerešljiva, potem le ležite in spite. V sanjah se bo živčna napetost razbremenila sama od sebe, posledično pa bo občutek tesnobe minil. Tako boste lahko ravnali trezno. In ne pozabite, vedno obstaja izhod, tudi če vas pojedo.
