Da se ne boste hitro navdušili, se naučite sproščati. Pomembno je tudi trezno oceniti situacijo in jo preučiti z različnih zornih kotov. Pomislite na najslabši možen izid dogodkov. In včasih je treba samo počivati.
Navodila
Korak 1
Če se ne želite hitro vznemirjati, se naučite trezno ocenjevati situacijo. Razmislite z različnih zornih kotov. Ugotovite, ali obstajajo resnični razlogi za navdušenje ali živčnost ali se samo navijate. Ocenite, kako pomembni so vam dogodki. Konec koncev, če vas to, kar se dogaja, skorajda ne zadeva, potem ni razloga za skrb. Razmislite o najslabšem primeru. Pomislite, kaj groznega se lahko zgodi. Tudi če je situacija res težka, vam lahko smiselna ocena pomaga, da se malo umirite in se izognete vznemirjenju.
2. korak
Če želite hitro ostati mirni, se naučite sproščati. Poiščite učinkovit način za sprostitev. Najprej lahko samo dihate. Globoko dihajte in hkrati štejte. Torej, pri prvih 8 štetjih vdihnite in nato izdihnite pri drugih 8 štetjih. Drugič, s seboj lahko nosite svoj najljubši predvajalnik glasbe in ga vklopite, ko se počutite vznemirjeni. Tretjič, če začnete postati živčni, se poskusite odmakniti od situacije in se sprostiti. Premaknite se v drugo sobo, postavite se v udoben položaj in se sprostite.
3. korak
Pojdi na šport. Ta nasvet se morda zdi nenavaden, v resnici pa telesna aktivnost pomaga sproščati čustva in vso negativno energijo. Poleg tega šport disciplinira in vas uči, da se obvladate, kadar je to potrebno. In če se odločite za enega izmed skupinskih športov, se lahko naučite komunicirati z ljudmi, oceniti situacijo, logično razmišljati in hitro reagirati. Vse te spretnosti vam bodo zagotovo pomagale, da se ne boste prehitro vznemirjali. A tudi če nehate izbirati, na primer za plavanje ali fitnes, se boste vseeno naučili izogibati se pretiranemu in hitremu vzburjenju.
4. korak
Vzrok za vzburjenje je pogosto neusklajenost realnosti s pričakovanji ali povečana kritičnost do drugih. Zato je najprej pomembno razumeti, da se ljudem ni treba prilagajati vam in vas poskušati ugajati. Drugič, sami razumejte, da razmere niso vedno odvisne od vas ali koga drugega. Včasih lahko nepredvidene okoliščine vplivajo na dogajanje, česar nihče ni mogel uganiti. Sprejmite to in ne pričakujte čudeža. Razmišljajte realistično in bodite vedno pripravljeni na kakršen koli zaplet. In nehajte kritizirati ljudi, tudi če naredijo kaj narobe.
