V življenju so pogosto situacije, ko gre vse kot po maslu, ko se zgodijo točno tisti dogodki, ki si jih želite in pričakujete, ko ste čim bolj učinkoviti, energični, ko se vse izide, stvari gredo dobro … To je to stanje ki se imenuje pretok.
Prav tako se zgodi nasprotno - napneš se, premagaš, porabiš veliko energije, rezultati pa so žal majhni. To pomeni, da niste v toku in čas je, da poiščete svoje stanje toka.
Tok je stanje, v katerem je človek v celoti vpleten v to, kar počnemo. Tako je vpet v svoje dejavnosti, da celo »pozabimo nase«. V stanju pretoka je pozornost človeka 100% usmerjena v delo, uspešno doseže dodeljene naloge, naredi pravilno in vse odločitve sprejemajo enostavno in pravilno.
V stanju pretoka izgine občutek samega sebe in časa, občutek pa je le neverjeten dvig - čustveni, fizični in duhovni.
Meditacija bo pomagala usposobiti to veščino.
Vadba za dosego stanja pretoka:
- Sedite pokonci.
- Zaprite oči in bodite pozorni na dihanje. Občutite vsak vdih in izdih.
- Opazite, kako se prsni koš dvigne ob vdihu in pade ob izdihu. Med meditacijo opazujte gibe prsnega koša.
- Če vam pridejo na misel tuje misli, le opazite, da ste raztreseni in se nežno vrnite k opazovanju diha.
To vajo izvajajte vsak dan 10-20 minut ali večkrat na dan.
Meditacija naj postane del vašega življenja in vadite jo vsak dan. Na ta način se boste naučili osredotočiti svojo pozornost in doseči stanje pretoka.
