Če človek živi v sedanjosti, tukaj in zdaj, deluje čim bolj produktivno in učinkovito, ne glede na to, česa se loti. In prav to spoznanje, da obstaja in živi danes, mu v skoraj vsem pritegne srečo in uspeh. Lepa država, kajne?! Življenje tukaj in zdaj - tega se lahko naučite!
1. Odločite se za cilje
Cilj naj bo navdihujoč in zaželen. Tako, da se vam dobesedno "cedijo", kako mamljivo je za vas. Zastavite si jasno, zanimivo, zmerno težko, a izvedljivo nalogo, ki vas navdihuje, vam bo omogočila, da "ujamete val" in boste ob njej začutili zadovoljstvo - da doživite življenje tukaj in zdaj.
Opišite enega svojih dni. Kako se začne, kako poteka in kako se konča. Kako izgledaš, kje si, kaj počneš, kdo je okoli tebe, kako se počutiš. Razumejte, kaj potrebujete za dosego svojega cilja in ali imate potrebna sredstva. Sem spadajo: vaše sposobnosti, znanja in veščine, arzenal sredstev, ki jih boste uporabili, čas, ki ga boste porabili za dosego cilja, morebitne finančne naložbe, pomoč in podporo drugih ljudi … Če menite, da viri niso dovolj, stres bo nastal, porabil bo veliko energije - stanja resničnosti in sreče bo težje doseči. Zato je pomembno najti, kje je mogoče dobiti manjkajoče vire.
2. Koncentrirajte se na to, kar počnete
Če počnete več stvari hkrati, boste izgubili energijo. Če razmišljate o tujih stvareh, izgubljate energijo. Vaša energija gre tja, kamor usmerite svojo pozornost.
Zakaj mislite, da vas na pomembnih prireditvah (gledališče, seminarji itd.) Prosijo, da izklopite mobilni telefon? Zato! Ko je telefon vklopljen, bo del vaše pozornosti usmerjen v misli: »Kaj pa, če me kdo pokliče. Zgrešen klic? Zakaj so me poklicali, kaj so hoteli, ko pa lahko odgovorim … . In namesto da bi uživali v predstavi, vaše misli letijo nekam v vsakdanje življenje. To se v življenju dogaja precej pogosto. In to je izguba energije, izguba smisla za življenje tukaj in zdaj.
Da bi dosegli stanje sreče, polnosti življenja, se morate osredotočiti na nalogo in se potopiti v posel. Ne moreš biti učinkovit, če se ti v glavi mešajo preteklost, sedanjost in prihodnost. Tu je preprost primer: predstavljajte si, da ste šli spat, ležite v mehki topli postelji in lahko uživate v udobju in udobju. Toda namesto tega se v glavi pomikate po preteklem dnevu, se spet spominjate nekaterih neprijetnih dogodkov, doživljate neprijetna čustva … Pravzaprav ste potopljeni v preteklost ali prihodnost in v sebi povzročate trpljenje! Zato je pomembno, da lahko živimo v sedanjosti - »tukaj in zdaj«.
Ljudje, ki so se naučili živeti v sedanjosti, se počutijo srečne.
3. Izberite aktivnost, ki vam je všeč
Če želite začutiti zadovoljstvo in izkusiti življenje tukaj in zdaj, morate početi to, kar imate radi - kar vas zanima, da ga razvijete. Zastavite si ambiciozne, zanimive, a dosegljive in jasne cilje, razdelite jih na podcilje in jih dosežite. In potem boste zlahka vstopili v stanje polnosti življenja, kjer koli že ste in karkoli že počnete!
