V življenju so obdobja, ko so živci na meji, vse razjezi, razdraži in na splošno ne dovoli normalno obstajati. Kako se spoprijeti s tem stanjem?
Poglejmo si podrobneje vzroke za živčnost.
Hormoni
Ste že opazili krivico, da nekatere ženske skoraj nimajo simptomov PMS, druge pa se na druge vržejo kot verižni psi? Za vse so krivi oni, ženski spolni hormoni. Čustva so reakcija centralnega živčnega sistema na spremembe v hormonski ravni. Torej, če je draženje ogromno, se najverjetneje v telesu kaj zalomi. Nujno pokličite svojega ginekologa in on se bo odločil, kaj bo z vami nadaljeval.
Presežek takih hormonov v telesu ne povzroča le dramatične spremembe razpoloženja. Agresivnost, ostrost in izbruhi jeze niso vsi. Obstajajo spremljajoči simptomi: nohti se luščijo, lasje izpadajo, vroč in hladen je, teža pa hitro izginja. Običajno oseba, ki ima hipertirozo, sama ne opazi spremembe v svojem vedenju, saj razpoloženje ostaja povišano, vendar to močno vpliva na tiste okoli njega. Pojdite torej k endokrinologu in nenadoma začnite slišati besede, kot je: "Z vami je nemogoče komunicirati!" Še več, napredni primeri hipertiroidizma lahko povzročijo težave s srcem, zato ne odlašajte z zdravniškim imenovanjem.
Spremljajte raven magnezija v telesu. Njegovo pomanjkanje lahko povzroči tudi živčnost in razdražljivost. Vsekakor se posvetujte s strokovnjakom, saj ima jemanje magnezija neželene učinke.
Utrujenost
Če ste deloholik, imate verjetno sindrom kronične utrujenosti. V tem primeru so splošni telesni viri izčrpani, kar vodi do težav s samokontrolo. V tem primeru pomirjevala niso najboljša alternativa počitku. Bolje si vzemite prost dan, prespite, pojdite na masažo, preživite čas na prostem ali obkroženi z družino in prijatelji. Takšen ukrep je praviloma povsem dovolj za vrnitev nazaj.
Psiha
Ni zdravstvenih težav, ni sindroma kronične utrujenosti, a vseeno živite kot na vulkanu? Premisli o tem. Kar nas jezi, je običajno za nas zelo pomembno. Običajno se agresija razlije, če nekaj zelo dolgo prenašamo, zavestno ali ne. Prisluhnite sebi, vodite notranji monolog, poskušajte najti korenine svoje jeze. Razumejte se.
Spopadanje z živčnostjo
Najboljši način je meditacija. Odločite si 15-20 minut zase. V tem času vas ne sme motiti. Udobno sedite ali ležite, sprostite se in se osredotočite na dihanje. Počutite se, kot da sta jeza in jeza rdeč dim v vaših pljučih in z vsakim izdihom ste ga osvobojeni. Ko začutite, da v vas ni več rdečega dima, poskusite ugotoviti, zakaj doživljate tako negativna čustva. Spomnite se vseh malenkosti, ki so bile pred tem. Pogovorite se sami, o položaju se pogovorite s svojim notranjim glasom. Vadite to vajo, dokler se ne razumete.
