Soočen z neprijetno situacijo jo lahko človek izkusi zelo boleče in se izčrpa z negativnimi mislimi. Če so razmere res težke, vas izkušnje lahko dobesedno ponore ali prisilijo v kakšno naglo dejanje. Ker je človek v depresiji, bi se z veseljem rešil misli, ki ga mučijo.
Navodila
Korak 1
Se je mogoče osvoboditi misli? Da, ampak to je zelo težka naloga. V mnogih duhovnih naukih se sproščanje misli šteje za enega od ključev za uresničitev resnične resničnosti, zato je zelo veliko pozornosti namenjene tehniki ustavitve notranjega dialoga.
2. korak
Če je naloga, da se znebite neprijetnih misli, ki se vedno znova prikradejo v zavest, uporabite načelo "s klinom izbiti klin". Z drugimi potlačite neprijetne misli - na primer nekaj preberite, oglejte si zanimiv film. Poslušajte priljubljeno glasbo. Zelo dobro je, če najdete "lepljivo" pesem, katere besede se vam bodo zavrtele v mislih.
3. korak
V primeru, da ste v res težki življenjski situaciji - na primer je nekdo od vaših bližnjih umrl, zgoraj opisani triki verjetno ne bodo pomagali, v najboljšem primeru vam bodo omogočili, da nekaj časa pozabite. Če ste vernik, se poskusite obrniti na Boga s prošnjo, da pomiri bolečino in se reši težkih misli. Pomoč lahko pride v nekaj sekundah. Edini pogoj je iskrenost vaše zahteve.
4. korak
Morda ne gre za trenutne težave - morda ste preprosto naveličani neskončnega notranjega dialoga in ga želite ustaviti. V tem primeru bi morali izkoristiti posebne prakse, ki obstajajo v skoraj vseh resnih doktrinah ali religijah. Če ste na primer kristjan, uporabite tako imenovano pametno ali Jezusovo molitev. Preberite o tem od Ignacija Brianchaninova ("Asketski poskusi") ali od nadškofa Anthonyja ("Pot pametnega početja").
5. korak
Vedeti morate, da namen Jezusove molitve ni ustaviti notranjega dialoga, vendar je ta postanek eden od rezultatov prakse. Ko berete molitev, bodite pozorni ne samo na besede, ampak tudi na premore. Med premori stojiš pred Bogom v popolni tišini. Trajanje premorov postopoma povečujte, pri tem je merilo pravilnosti odsotnost misli, zlasti tujcev. Če se pojavijo misli, zmanjšajte premor. Ne pozabite, da izvajanje Jezusove molitve vključuje visoko stopnjo ponižnosti in pomanjkanja ponosa. Preden se tega lotite, obvezno preberite navodila svetih očetov in po možnosti večkrat.
6. korak
Če niste religiozna oseba, poskusite drugače - samo pazite na svoje misli. Naloga je težka, vsake toliko boste pozabili, da ste jo želeli opraviti. A če se ne umaknete, bodo trenutki spominjanja prihajali vedno pogosteje, dokler ne boste začeli skoraj neprestano opazovati sebe. V tem primeru bodo misli preprosto izginile, postopoma se boste naučili biti v popolni notranji tišini. Hkrati odsotnost misli ni miselna degradacija - ravno nasprotno, dvignete se na novo raven znanja in razvoja.
