Poskusite, da ne kopičite negativnega, ki ga dobite čez dan, osredotočite se na dobro. Če želite biti srečni, bodite srečni. Nihče vam ne zavida, jezi, žalosti, sami si pokvarimo življenje. Tudi v najslabšem je vredno iskati pozitivne vidike.
Naše čustveno ozadje se lahko spremeni večkrat na dan. Odvisno od različnih dejavnikov, ki vključujejo:
- komunikacija;
- proces razmišljanja;
- odnosi s kolegi in družino;
- zdravstveno stanje.
Dovzetnost za negativna čustva je odvisna od človekovega temperamenta. Nekdo negativnega ne zazna, nekdo pa ga prenese skozi sebe in poslabša svoje počutje. Tako ali drugače so vsi ljudje izpostavljeni škodljivim čustvom, tako da se negativno ne kopiči v notranjosti, je treba upoštevati določena pravila.
Manj se osredotočite na slabo
Težko se ne spomnim anekdote o pol polnem in pol praznem kozarcu. Ta posoda je bila napol polna, pesimist je dejal, da je kozarec napol prazen, optimist pa, da je napol poln. Vse je odvisno od tega, kako situacijo dojemamo.
Odpočijte si od nepotrebnih informacij
Že od samega jutra se na nas dobesedno »izlijejo« potoki nepotrebnih informacij, ki nam zamašijo zavest in vodijo do pretiranega dela. Poskusite biti bolj tiho.
Vzemite si čas za sprostitev
Ne pozabite si vzeti nekaj časa zase. Če je bil dan po srcu težak in mučen, lahko meditirate, molite, spite ali berete.
Veliko lažje je, da se malodušimo kot pa ohranjamo pozitiven odnos in optimizem. V življenju je veliko pozitivnih trenutkov, truditi se morate biti manj žalostni, zavistni in ogorčeni.
