Vsak od nas je vsaj enkrat prišel v situacijo, ko misli o nečem slabem motijo življenje in uživanje v življenju. Nenehno se vračajo v problematično situacijo in nemogoče si je preprečiti, da bi si zamislili nekaj v najtemnejših barvah. Pravzaprav se je vredno naučiti nadzorovati pretok slabih misli, ker to moti življenje in videti tiste priložnosti in darila usode, ki nam jih predstavlja sreča.
Navodila
Korak 1
Rešiti problem. Pogosto nas slabe misli prevzamejo v negotovih situacijah. Toda namesto da bika vzamemo za rogove in se odločimo o nekem vprašanju, preložimo odločilni trenutek, zaglibljen v občutke brezupa in obupa. Ne pozabite, da je vsaka resnica boljša od negotovosti. In poskusite najti neposreden pogovor ali dejanja, ki vam bodo omogočila, da ugotovite, kaj se v resnici dogaja.
2. korak
Po rešitvi težave poiščite način, kako se umiriti in zamotiti. Recimo, da se odločite za odpoved ali ločitev. Vse smo že naredili in se ne moremo umiriti. Izmisliti moramo možnosti, kako se zamotiti. Naredite kaj prijetnega, znova se povežite s prijatelji, pojdite v kino ali gledališče. Pridobite čustva, ki se popolnoma razlikujejo od čustev dolgotrajnega konflikta. To bo pomagalo hitro razširiti obzorja zaznavanja in razumeti, da obstaja življenje tudi zunaj nekdanje družine ali službe. Poleg tega ni nič manj razburljivo in zanimivo.
3. korak
Preučite svoje fiziološko stanje. Psihologi so izvedli poskuse, ki kažejo, da se v situaciji skrajne utrujenosti v možganih pojavijo obsesivne misli. Če so vam vsake toliko pesmi ali kakšni dialogi, slike pritrjene na jezik, potem morate najprej izklopiti vse telefone, spati, se sprostiti, počivati. Prisotnost obsesivnih misli je včasih simptom depresije, iz katere se morate vsekakor znebiti.
