Strahovi so naravni. Toda dejstvo, da nam onemogočajo polno življenje, je lahko resničen problem. Skoraj vsi naši strahovi so nepotrebni, neutemeljeni in vas ovirajo pri doseganju nečesa pomembnega.
Navodila
Korak 1
Najprej morate priznati svoje strahove. To je najbolj resen korak. Vsak od nas ima strahove, vendar se skrivajo nekje v globinah svoje zavesti, pogosto neopaženi, saj jih skušamo ignorirati ali se pretvarjati, da ne obstajajo. So pa in na vas vplivajo vsak dan celo življenje.
2. korak
Če se nikakor ne morete znebiti bolečih misli, ki vase sejejo strah, potem si predstavljajte, da je ta misel, ki vas premaga, ogromno stikalo. Posegnite po njem in ga močno potegnite navzdol! Vse. Tišina. Iztrgal si to misel.
Strah je že sam po sebi uničujoč. Če se ujamete, da se je pojavila negativna misel, ki vzbuja strah, si takoj omislite novo igračo, naj bo to stikalo ali kaj drugega. Um bo raztresen, strah se ne bo razvil v paniko in misli ne bodo pritegnile dogodkov, ki jih ne potrebujete.
3. korak
Na fizični ravni so glavni znaki strahu znojenje, palpitacije in težko dihanje. Vaša prva pomoč je tehnika normalizacije dihanja. Zberite ves strah in ga hrupno izdihnite do popolne praznine v prsih. Izdih okrepite z vizualnimi podobami (temne lise, vdihi dima), vdih pa s svetlimi podobami sebe - močnega in uspešnega. Izdihnite šibkost, vdihnite moč.
4. korak
Navdušenje spremenite v pogon. Začni delati tisto, kar te prestraši. Naučili se boste uživati v premagovanju svojih strahov in to vam bo odprlo pot do samouresničitve.
Se na primer bojite javnega nastopanja? Nato govorite, kjer je le mogoče: naredite govor, nazdravite in kmalu boste presenečeni, ko boste odkrili, da ste rojeni govornik.
Vedno si je treba zapomniti, da je pogum popolnoma izurjena strahopetnost. Malo verjetno je, da bi lahko svoj novi talent razkrili, ne da bi premagali svoj notranji strah. In zdaj ste lahko upravičeno ponosni nase!
