Jeza je naravna reakcija človeka na nepravičen ali zaničljiv odnos drugih do njega. Vse pogosteje pa se najdejo ljudje, ki so jezni in celo izkazujejo agresijo zaradi malenkosti. Če opazite takšno čustveno nestabilnost za seboj, pohitite in uporabite nasvete psihologov. Kako se spoprijeti z jezo in razdražljivostjo?
- Tradicionalno se je vredno obrniti na izvor te države. Lahko je nezadovoljstvo z vašo službo, domom ali osebnim življenjem. Če je prisotno dražilno sredstvo, ga je treba odpraviti ali popraviti. Seveda se ne morete vsega odločiti s prsti. Lahko pa si postavite jasen cilj in se začnete premikati k njemu.
- Drugi korak je jasno načrtovanje dneva. Dejstvo je, da so nepredvidljive in neprijetne okoliščine, sestanki, velika obremenitev v službi ali študiju najpogosteje v neravnovesju. Jasen, izmerjen režim z določenimi rednimi obroki in dobrim spancem bo pomagal razbremeniti nepotreben stres in povečal vašo odpornost na stres. Kar zadeva osebne odnose, je tu mogoče narediti prilagoditve. Seveda je sestanek po urniku absurden. Lahko pa si naredite majhne "odmore" ali pa svojo osebno rutino razredčite z aktivno rekreacijo in javno zabavo.
- Če vam okolje še vedno ne omogoča notranjega ravnovesja, potem poiščite način, kako sprostiti čustva "na strani". Na primer, vpišite se v šolo borilnih veščin, plesno šolo ali telovadnico. Ali pa, nasprotno, poiščite mirno zatočišče. Za to so idealni tečaji joge in bazen. Dovolj bo tudi preprost hladen tuš. Voda ponavadi lajša mišično napetost in pomirja.
- Aromaterapija, masaža ali dihalne vaje se lahko uporabijo kot dodatni ukrepi za boj proti impulzivnosti in jezi. Skupaj se ti postopki sprostijo, uredijo vaše misli in navdihujejo. Praksa Feng Shui priporoča, da vsako leto očistite svoj dom in delovno mesto od neuporabnih stvari. Nakup po isti teoriji je ovira pri premikanju naprej, nepotreben balast.
- Pogosta napaka agresivnih ljudi je krivda drugih za njihove neuspehe in zanikanje lastnega neuspeha. Ne pozabite na osnovno logiko in ustrezno oceno. Če ste vi ali vaši najbližji opazili, da ste v zadnjem času nervozni in konfliktni, ne bi smeli napovedovati vojne celotnemu svetu. Vzemi si čas. Razmislite, morda boste morali kaj spremeniti na sebi in svojem življenju. In ne smete se zatekati k alkoholu in kajenju. Ti poživila samo pretiravajo s psihološkim stresom in poglabljajo težave.
