Prehranjena oseba sebi in drugim močno oteži življenje. Vsaka malenkost, na katero ni vredno biti pozoren, ga lahko razjezi, privede do neustrezne reakcije, joka, škandala. Zaradi tega težko komunicira z družino, prijatelji, kolegi. Postopoma si pridobi sloves nesramnega in nesramnega. Lahko je videti, da to nikakor ni dobro za njegovo kariero in osebno življenje.
Vneti ljudje, tudi ko se zavedajo, da se ne obnašajo najbolje, svoje vedenje pogosto opravičujejo z genetiko: "Sem vroč, eksploziven kot smodnik in tak je bil tudi moj oče in dedek, ničesar ne moreš storiti glede tega ! " Da, nihče ne zanika vpliva genskega dejavnika, toda z željo in vztrajnostjo je povsem mogoče zajeziti svoja čustva. Ali pa jih vsaj spravite v sprejemljive meje.
Zelo dober način je športna vzgoja, šport, zlasti tiste vrste, ki so povezane s povečano telesno aktivnostjo in sproščanjem agresivne energije. Na primer dvigovanje uteži, borilne veščine, boks. To bo pomagalo odstraniti nepotrebno živčno napetost.
Ne smete zanemariti elementarne samohipnoze in avtotreniranja. Vaje so preproste, ne bodo vzele toliko časa, praktični učinek pa se bo prikazal kmalu. Bolje jih je kombinirati z dihalnimi vajami.
To bi morali tudi jemati kot pravilo: preden se odzovete na besede ali dejanja nekoga, ki so vas razjezili, se prepričajte, da se ustavite. Vsaj malo. Poskusite miselno šteti do pet, najbolje deset. Glavna stvar je, da se odzivne besede ne prekinejo takoj, ko je draženje največje. In po nekaj sekundah se bo že opazno zmanjšal. Sami boste presenečeni, ko boste videli, kako učinkovita je ta preprosta tehnika.
Čim prej poskušajte pridobiti pozitivna čustva: pojdite v naravo, poslušajte glasbo (po možnosti klasično ali manjšo, a ne agresivno, na primer hard rock), preberite svoje najljubše knjige. Po potrebi prilagodite dnevno rutino, poskušajte se ne pretirano obremenjevati, spite natanko toliko, kolikor je potrebno za dober počitek.
Naučite se, da boste svoji naravi neškodljivi. Če se vam zdi, da boste kmalu "eksplodirali", zmečkajte list papirja, zdrobite škatlico vžigalic, zlomite svinčnik. V skrajnem primeru udarite s pestjo po mizi ali steni. Bolje je, kot da se zatečete k drugim.
Možno je, da je povečana razdražljivost posledica spremembe v hormonskem ozadju. Zato ne škodi, če vas pregleda usposobljeni endokrinolog. Po posvetovanju s svojim zdravnikom lahko jemljete tudi pomirjevala, po možnosti rastlinskega izvora.
