Stresa se je treba takoj in čim bolj popolnoma znebiti. Za to obstaja veliko različnih načinov.
Če ste na primer v težkem duševnem stanju po groznem delovnem dnevu, ko je bil vaš šef nenehno nezadovoljen, so vas kolege ogovarjali, se je razlila kava in v samo nekaj ur, potem vam bodo v pomoč nekatere dokaj preproste stvari, ki jih je mogoče enostavno izvesti doma. Jasno je, da hujši, dolgotrajnejši in globlji stres zahteva napotitev k zdravniku specialistu v nevroloških centrih.
Torej, zeleni čaj pomaga pri stresu. Nekaj skodelic po dnevnem delu - in nehaš tako sovražiti svet. Enako enostaven način za izvajanje, čeprav povsem drugačnega načrta, je ukvarjanje s športom. Naredite vrsto vaj, ki ne bodo le pomagale vaši postavi, ampak tudi razbremenile stres. Ker se vaši možgani pri ukvarjanju s športom ne osredotočajo na težave, ki so v vašem življenju, temveč na delo mišic in njihovo prijetno utrujenost zaradi športa.
Obstaja še en način za lajšanje stresa. Vzameš bel list papirja in nanj zapišeš vse tiste težave in izkušnje, ki te zatirajo od znotraj. Takoj ko boste nekatere videli na papirju, boste takoj razumeli, da jih nima smisla reševati in na splošno te točke niso zelo podobne resničnim težavam. Skladno s tem se bo po takšni izbiri obremenitev na ramenih opazno zmanjšala in iskanje težav, odetih v določeno obliko besed, je veliko lažje in hitrejše.
Globoko dihanje je odlično za lajšanje stresa. Tisti, ki imajo težave s kajenjem, to dobro vedo. Takoj, ko se pojavi stres, začne pekoča želja po kajenju, v resnici to telo pošlje signal, da potrebuje globok vdih. A pri kajenju je ravno obratno. Telo ob stresu želi prejeti več kisika, ki bi normaliziral delo možganov in vseh notranjih organov, toda namesto čistega kisika del strupa skozi pljuča prileti v možgane, telo ne razume, kaj dogaja, se poskuša še bolj nasičiti s kisikom in tokrat dokončno zastrupi možgane in celoten krvni obtok. Tako se človek ne samo, da se ni znebil stresa, ampak je tudi povečal trpljenje svojega telesa, nato pa nastopi veriga logičnih dogodkov. Telo, ki je popolno na področju samoregulacije, zahteva "zakonit" kisik, toda človek s slabo navado začne razmišljati, da želi spet kaditi, ker Zadnjič se je zdelo, da pomaga, drugič pa zastrupi telo. Obstaja preprost in popolnoma brezplačen način, kako se znebiti tovrstnega kroničnega stresa. Namesto slabe navade raje pojdite na balkon in minuto ali dve samo globoko zadihajte. In se vrnite v sobo, na ta način se boste prikrajšali za občutek stresa, telo pa se bo na vas odzvalo z neverjetno zmogljivostjo!
