Najpomembnejši vidik pri pripravi na tekmovanje je mentalni odnos. Tudi če nasprotnika presežete za glavo, lahko izgubite, "pregorete" ali pokažete pretirano navdušenje.
Vsak športnik trenira in izpopolnjuje svoje sposobnosti, da lahko zmaga na tekmovanju. Pogosto v treningu pokaže odlične rezultate, mu dobesedno "spodleti" v najpomembnejšem trenutku, ko je treba pokazati rezultat.
To je lahko posledica pomanjkljivosti dveh glavnih vidikov treninga: psihološkega in funkcionalnega.
Psihološki odnos
Za pripravo na tekmovanje je izredno pomembno, da čustveno in duševno vzpostaviš pravo voljo. Ne skrbite preveč pred začetkom ali tekmo za končni rezultat. Truditi se moramo, da si iz samega procesa zagotovimo užitek. Menijo, da v življenju ni trenutek doseganja cilja zanimiv, temveč pot, ki je bila do njega prevožena. Če to razumete, lahko zavržete nepotrebna čustva in samo opravljate svoje delo.
Če govorimo o dirki ali nogometni tekmi, se morate prejšnji večer preizkusiti, da se zamislite neposredno na tekmovanju, začutite, kako mišice začnejo delovati, srčni utrip se poveča. Ta pristop bo pomagal nekoliko zmanjšati navdušenje v resnici, kar je pomembno.
Nekateri trenerji nogometnih in hokejskih ekip gredo s svojimi igralci v gore ali gozdove pred pomembnimi tekmami, da se popolnoma odklopijo od resničnosti. Takšno mentalno in čustveno preklapljanje vam omogoča, da razbremenite napetost, pogledate vse od zunaj.
K temu se lahko zatečete sami, tako da se nekaj ur sprehodite po gozdu in obiščete kino. Glavna stvar je, da obstaja stikalo. Računalniške igre, brskanje po internetu ne bodo pomagale, saj je v tem primeru potrebna telesna aktivnost.
Če govorimo na primer o borbenem dvoboju, se lahko vnaprej pripravite nekaj dni in tednov vnaprej. V tem primeru je pomembno, da se med vsakim treningom postopoma odklopite od okoliške resničnosti, da izkusite čustva, ki so blizu resničnim bojem. Takrat sam boj ne bo povzročil velikega stresa za psiho.
Funkcionalna pripravljenost
Obstaja čudovit rek: "Na treningu je težko - v bitki lahko." To pomeni, da bolj ko bo trening intenzivnejši, lažje bo med tekmovanjem, saj bo fizična premoč pomagala, da bo ob pravem času sprožila hit, udarila, prehitela nasprotnika itd.
Na tekmovanja se pripravijo predčasno, ne glede na šport. Na primer, za dirko na tri kilometre se priprava izvaja več tednov - obremenitev se nenehno povečuje, vzdržljivost se poveča. Toda za dolgoročna pokalna tekmovanja, kot je na primer v biatlonu, je običajno, da se pripravljajo približno šest mesecev, saj trajajo pet mesecev. Če se med dolgotrajnimi treningi kaj zamudi, športnik pade v "funkcionalno jamo", kar mu ne dovoljuje, da bi večkrat pokazal dobre rezultate.
