Vsak športnik vam bo povedal, da je priprava na tekmovanje, psihološka priprava enakovredna zmagi v bitki in zmagi. Hitrost reakcije, sposobnost predvidevanja moči in smeri nasprotnikovega udarca, izračun vaših zmožnosti in navsezadnje, da postanete močnejši od njega, je odvisna od tega, koliko se boste uspeli zbrati. Toda ta tehnika je lahko koristna ne samo za športnika. Za vsakega od nas je koristno, da se lahko zberemo pred ključnim trenutkom v življenju.
Navodila
Korak 1
Za psihološko prilagoditev morate obvladati osnove samohipnoze. Veliko ljudi to metodo uporablja intuitivno. Najbolj pogost in učinkovit je prepričati se, da si zmagovalec in moraš zmagati. Ta metoda bo učinkovita ne le, če bo kombinirana z visoko stopnjo tehnične, taktične in fizične pripravljenosti, temveč tudi z nekaterimi značajskimi lastnostmi športnika, ki mora biti vedno osredotočen na rezultat in v nobenem primeru pripravljen doseči svoj cilj.
2. korak
Drugi način je, da si vcepite misel, da je prihajajoče tekmovanje nepomembno in da so njegovi rezultati drugotni. To pomaga, da se sprostite in ne psihološko obremenjujete. Po drugi strani pa se športnik ne motivira za rezultat in ta brezbrižnost seveda lahko vpliva na njegovo uspešnost.
3. korak
Tretji način je, da si vcepite idejo, da ste dolžni pokazati svoj tehnični, taktični in fizični potencial, ne glede na pogoje in naravo tekmovanja, moč nasprotnika in možen izid. Ta metoda je obremenjena s prekomernim razburjenjem in neustrezno oceno dogajanja. V tem primeru je priložnost za neuspešen nastop dovolj velika.
4. korak
Nekateri športniki uporabljajo tehnike, kot sta športna jeza in nenaklonjenost nasprotniku, ustvarjajo iluzijo partnerjeve slabosti ali se poskušajo popolnoma odvrniti od prihajajočega tekmovanja. Toda takšne tehnike so kontroverzne in ne morejo vedno pomagati doseči želenega psihološkega razpoloženja, nekatere so v nasprotju z etiko in so nesprejemljive za človeka, ki je v harmoniji z zunanjim svetom.
5. korak
Da se boste zlahka odvrnili od misli o neugodnem izidu bitke, se sprostili in pomirili, se morate naučiti, kako urediti svoje stanje ob upoštevanju posameznih značilnosti. Tu bodo športniku pomagali tisti, ki ga dovolj dobro poznajo: trener, psiholog, zdravnik. Ob upoštevanju osebnih lastnosti - pozornosti, zaznavanja, volje in želje po delu na sebi - bodo izbrali vaje za uravnavanje psihičnega stanja športnika.
