Od začetka 21. stoletja so računalniki začeli zelo aktivno prodirati v življenje ljudi. Vse pogosteje so jih začeli uporabljati za zabavo in prijetno zabavo. Mnogi niti ne opazijo, kako se nedolžni hobi spremeni v pravo odvisnost.
Potrebno je
naročnina za šport / jogo
Navodila
Korak 1
Nastavite natančno določen časovni okvir, v katerem lahko uporabljate računalnik Če ga uporabljate v službi, ga doma med delavniki poskusite, da ga sploh ne vklopite. Če vaša dejavnost ni povezana z računalnikom, si lahko daste 2 uri na dan za uporabo interneta. Pazljivo se pazite in ostanite po urniku.
2. korak
Zamoti se. Nakup članstva v fitnes klubu, bazenu ali športnem oddelku. Če vas privlači duhovni razvoj, pozornost usmerite na jogo in druge prakse. Čas, ki ga običajno preživite za monitorjem, napolnite s pomenom. Lahko se prijavite v knjižnico. To bo, prvič, znatno razširilo vaša obzorja, drugič pa vam bo omogočilo, da se seznanite s potrebnimi informacijami.
3. korak
Več pozornosti namenite komunikaciji. Namesto da bi sedeli za računalnikom, se dogovorite za sestanek s prijatelji. Pokličite svoje prijatelje, s katerimi že dolgo niste govorili. Več pozornosti namenite svojim pomembnim drugim in ljubljenim. Če je vaš družabni krog ozek, ga razširite. Poiščite nove ljudi, ki jih poznate. Če želite to narediti, lahko obiščete kateri koli hobi klub. Pojdite v zabaviščni center, kegljanje ali biljard.
4. korak
Poskusite odkriti nekaj novega zase. Bodite pozorni na tiste stvari, ki vam prej niso bile pomembne. Morda ste pri sebi opazili nekaj talenta, a ga nikoli niste imeli časa uresničiti.
5. korak
Če je zasvojenost z računalnikom povezana z igrami, potem pomislite, kaj vam dajo. Analizirajte, ali čas preživljate upravičeno, za kaj vse bi ga še lahko porabili in kaj vam ne bi prineslo nič manj užitka.
6. korak
Spremenite svoj odnos do računalnika. Ne štejte za igračo, ampak jo uporabljajte izključno v pragmatične namene: ugotovite vreme, glejte menjalni tečaj, napišite poročilo itd.
7. korak
Obiščite psihologa. Izkušeni strokovnjak vam bo pomagal razumeti sebe in lažje se boste spoprijeli s svojo zasvojenostjo.
