Strah je del čustvene komponente človeka. Vedno je zraven, vendar mu nekdo podleže in nekdo se ga je naučil ignorirati. Obvladovanje strahu je preprosto - preprosto si ga morate močno želeti.
Vzrokov za naš strah je lahko neverjetno veliko: bojimo se za svoje bližnje, bojimo se izgube službe ali se bojimo videti slabše od drugih. Pogosto je strah iracionalen in ne vodi do nobenih resničnih posledic, razen do stresnega stanja našega telesa. Da telo ne bi trpelo, je treba to, seveda negativno čustvo, zajeziti. Kaj je treba storiti za to?
Strah, tesnobo in tesnobo lahko premagate s simulacijo situacije, ki vas prestraši. Recimo, da je vaš panični strah strah pred naletom avtomobila. Predstavljajte si to situacijo v barvah. Pomislite, kako se počutite v tem trenutku. Doživite to, kot da se je ta situacija že zgodila. Strah se bo umaknil.
Dihajte pravilno. Na primer, na oder morate prebrati govor, vendar vas zadržuje strah pred govorom. Ne nasedajte temu. Zaprite oči, dihajte počasi in globoko, pri čemer si štejte vsak vdih ali izdih. Verjemite mi, čez nekaj časa bo strah nepreklicno izginil in počutili se boste samozavestno.
Fizično se ne predajte strahu. To pomeni, da se mora vaše telo upirati nestabilnemu čustvenemu stanju. Obnašajte se lahkotno, kot v najboljših trenutkih življenja, nato pa se bo čez nekaj časa čustveno ozadje stabiliziralo in strah vas bo zapustil.
Delo ali šport. Če se napolnite s telesno ali duševno aktivnostjo, boste pomagali zatreti strah in se rešili negativnih čustev. Poleg tega lahko te vrste dejavnosti dajo pozitivna čustva, ki bodo nepreklicno izrinila strah iz zavesti.
Torej, čeprav je strah lahko zelo močan, ga v življenju ne smete postavljati na prvo mesto. Živite za danes, pozabite na preteklost - statična je, ni je mogoče vrniti, ne razmišljajte o tem, kaj se bo zgodilo jutri - vse je mogoče spremeniti.
