Z največjo koncentracijo se stopnja produktivnosti bistveno poveča in poveča kakovost opravljenih nalog. To pozitivno vpliva na katero koli področje človeškega življenja. Kako pa izboljšati to spretnost? Obstaja nekaj preizkušenih načinov za razvoj koncentracije.
Poslušajte svoje dihanje. V jogi obstaja vaja za razvoj koncentracije. Leži v sposobnosti sledenja dihanju. Sedite s prekrižanimi nogami in zaprite oči. Začnite dihati globoko in počasi. Koncentrirajte se čim bolj na dihanje in ne dovolite, da vam tuje misli vstopijo v glavo. Takoj, ko pozornost preklopi na drug predmet, spet zavedite dihanje. Sprva trajanje vaje ne sme presegati 3-5 minut, nato pa lahko nadaljujete z daljšimi vajami (do ene ure).
Nenehno usposabljanje. Koncentracijo lahko primerjamo z mišicami. Bolj ko jo trenirate, bolje deluje. Zato je treba koncentracijo trenirati vsak dan vsaj pol ure. To je mogoče storiti tudi med običajnim delovnim časom. Nastavite časovnik za pravi čas, se odločite za nalogo in se poskušajte čim bolj osredotočiti na dokončanje v določenem času.
Osredotočite se na malenkosti. Poskusite biti pozorni na malenkosti čez dan. Zapomnite si na primer zaporedje semaforjev na poti v službo ali število kozarcev vode, ki jih spijete. Osredotočenost na zvoke pomaga tudi pri razvoju koncentracije. Pet minut zaprite oči in se popolnoma osredotočite na hrup v ozadju.
