Mavrične sanje in lepi načrti za prihodnost vas vedno napolnijo z optimizmom. Toda ko pride trenutek, da jih začnemo izvajati, lahko to stanje nadomestita strah in šibkost. Nesposobnost samozavestnega ravnanja, togost, notranji kompleksi so pogosti znaki šibkosti, ki jih je treba odpraviti.
Navodila
Korak 1
Predstavi se. Sedite v sproščenem vzdušju, primite kos papirja in poskusite zapisati svoje misli. Poskusite razumeti osnovne vzroke vaše šibkosti. Morda gre za resne komplekse, ki vam preprečujejo, da bi živeli in šli naprej. Vendar je mogoče, da je situacija veliko bolj preprosta. Včasih je šibkost obrambni mehanizem, če je človek izbral napačno pot in se podzavestno upira nekaterim dejavnikom in procesom svojega življenja. Iskanje vzroka je najpomembnejši korak pri reševanju problema.
2. korak
Začnite vaditi avto-trening. Ta metoda, ki se na prvi pogled zdi tako preprosta, je dobro delovala. Ustvarite svoj seznam besednih zvez, ki vam bodo pomagale pri notranjih spremembah. Na primer, "v meni je ogromno moči" ali "Poln sem energije in moči." Ponavljajte jih vsak dan pred ogledalom. Nič manj učinkovito je, če takšne trditve izgovarjamo miselno in jih kombiniramo z joga asanami.
3. korak
Če se slabost v vašem primeru kaže v sramežljivosti, nezmožnosti zavrnitve in vztrajanja pri svojem, začnite izvajati majhne vaje. Prisilite se, da čim bolj komunicirate z drugimi ljudmi in zagovarjate svoje stališče. Preden zapustite hišo, si postavite majhne naloge za ta dan. Na primer, naredite 3 "neprijetne" stvari ali pokažite moč, tako da vztrajate pri svojem položaju v sporni situaciji.
4. korak
Če je težava pregloboka, obiščite psihologa. Izberite zaupanja vrednega strokovnjaka. Z njim delite rezultate introspekcije, svoje glavne izkušnje. Izkušeni psiholog vam bo v nekaj korakih pomagal obvladati situacijo.
5. korak
Vadite s prednostjo treninga moči. Med telesnim in duševnim počutjem obstaja neločljiva povezava. Zmerna vadba v telovadnici bo pomagala pospešiti metabolizem, povečala splošni tonus telesa in telo napolnila z energijo. Kmalu boste začutili moč in zaupanje vase, kar pozitivno preide v psihološko stanje.
