Ali namenjate dovolj časa, energije in pozornosti potrebam svoje duše? Zdi se, da ni časa za dolgčas, vedno ste v gibanju, delo je zanimivo, koristno in z dobro plačo, v družini vlada mir in udobje, a vseeno nekaj manjka. Duša prosi za hobije. Ples, risanje, izdelovanje domače kozmetike lahko postanejo vaši hobiji … A takšne "malenkosti" odpuščate: prej ne, pravijo! In z vsako takšno "zavrnitvijo" nezadovoljstva in razočaranja v vašem življenju postaja vedno več, veselja in energije pa vse manj. Ali ni čas, da uredite svoje hobije?
Potrebno
počitek, umirjenost, odpuščanje, predanost
Navodila
Korak 1
Hobi je dejavnost, pri kateri se ne počutite utrujene, ampak občutite le val navdiha. Lahko celo kuhate z navdušenjem! Potrebe so nekaj, za kar se vedno najde čas. Če se dva ali trikrat na teden ukvarjate z "ne glavnim", ampak tako prijetnimi stvarmi, boste opazili, da ste postali bolj veseli, uspešno načrtujete svoj dan, imate več časa. Telo se mora včasih "izklopiti" iz začaranega kroga "delo - dom". Ne omejujte se. Poleg tega vam hobi - ki zadovolji potrebe - ne more samo naložiti pozitivnega, ampak tudi ustvariti dohodek.
2. korak
Vaja, ki jo psihologi imenujejo "ponavljanje uspeha", vam pomaga tudi prepoznati vaše potrebe. Ker ste potrti, delajte to, kar počnete, še posebej dobro - pleti palčnike, pisati zgodbe, spremeniti zasnovo kuhinje. Glavno je, da to počnete že dolgo in z lahkoto. Uživajte v samem postopku, pohvalite se za spretnost. Če naredite tisto, kar vam vedno uspe, se vam bosta vrnili veselje in energija, kar vam bo omogočilo, da se s svežimi očmi ozrete in si postavite nove cilje.
3. korak
Svoje potrebe lahko uresničite med resničnim počitkom - vendar ne v prostem teku, če ne počnete ničesar, temveč sproščujoč užitek ob vsakodnevnem vrvežu. Ko človek ugotovi, da je že "na meji" in reče, da "ni več moči", naj se vsaj nekaj dni posveti samo sebi, sicer si bo telo v vsakodnevnem hitenju oddahnilo " s pomočjo "bolezni ali česa podobnega. To ne pomeni, da morate ves vikend ležati na kavču pred televizorjem in jesti sladkarije. Moral bi spati in delati tisto, kar te privlači. Kaj želite storiti, da bodo vaše kratke počitnice popolne in vas z nečim obogatile, so vaše duševne potrebe.
4. korak
Če želite določiti svoje potrebe, se morate naučiti odpuščati - iskreno in ne po standardni formuli - "no, to je bilo že zdavnaj, vse je že bilo pozabljeno." Psihologi priporočajo tudi vaje na to temo. Naredite seznam tistih, ki so vas kdaj prizadeli. Na seznam dodajte sebe in življenje: navsezadnje se pogosto ukvarjamo s samoobsojanjem in življenje obtožujemo, ker je do nas preveč nepravično. Sedite z zaprtimi očmi v tišini in se mirno "sprehodite" skozi vse elemente s seznama, hvala, opustite bolečino in sprejmite ljudi in življenje takšne, kot so. Tako boste svojo dušo očistili negativnosti, ki jo bodo nadomestile nove pozitivne potrebe. Vajo ponovite večkrat; po vsakem treningu je priporočljivo spiti skodelico čaja, se kopati ali celo malo zaspati.
