OCD je obsesivno-kompulzivna motnja, obsesivno-kompulzivna motnja. Obsedenost je misel, prisila je dejanje. Preprosto povedano, to so obsesivne misli in dejanja. Človeka preganjajo moteče misli in da bi se jih znebil, začne vneto nekaj početi.
Na primer, pogosto pranje stanovanja, telesa, preverjanje gospodinjskih aparatov - izklopljeno ali ne, štetje korakov, prestop čez šive na ploščicah in druga dejanja. Ste že gledali film z Jackom Nicholsonom, kjer je nekajkrat obrnil ključ v ključavnici, preden je odprl vrata? To je to.
Tesnobne obsesivne misli povzročajo obsesivna dejanja. Močnejša kot je tesnoba, pogosteje človek izvaja ritual, ki to tesnobo zmanjša. A kmalu se vrne in akcijo je treba še enkrat ponoviti.
To je začaran krog, iz katerega je težko izstopiti. Nevrotik preprosto ne vidi povezave med svojimi mislimi in tem, kako se jih reši, to se ne zaveda.
OCD oseba misli, da če izvede določen ritual, potem se ne bo zgodilo nič slabega, če pa ne, se bo zagotovo zgodilo nekaj nepopravljivega. Zanj je vzvod nadzora. Imaginarno, seveda.
Anksiozni nevrotik želi nadzorovati vse in vse okoli, to je nenormalna hiperkontrola. Z izvajanjem tega se človek počuti varnega. Vsi popolnoma razumemo, da je nemogoče nadzorovati vse na svetu, preprosto je nerealno. Nevrotik tudi ne uspe, kar posledično poveča stopnjo njegove tesnobe.
Tako se izkaže: tesnobna sem - da se ne bi zgodilo nič slabega, bom vse nadzorovala - vsega ne morem nadzorovati - tesnobna sem. Začaran krog.
Kaj storiti glede tega? Spravi se s tega kolesa, seveda. Poznam dva načina (verjetno jih je več):
1. Delo s prisili. Na primer, iti ven. Likalnik, elektriko, vodo preverite 100-krat …. In že daleč od doma ste še vedno zaskrbljeni, kaj če ste kaj pozabili? Te misli vas preganjajo, počutite se slabo, ne morete storiti ničesar, vrniti se morate. Tu sta dve možnosti:
Šel sem ven, se vrnil, preveril. Spet je zapustila hišo, se vrnila, preverila … In tako ustavi petinštiridesetkrat, dokler se ne utrudiš, naj ti ne bo dolgčas. Prepričani boste že, da je bilo vse izklopljeno, ugasnjeno, privijačeno. A vseeno nadaljujte - odhajajte in se vračajte, dokler vam jezik ne visi na rami. In tako, vsak dan teden ali dva naredimo to številko, da se misel, da si lahko zaupate, trdno zasidra v možganih. Mučili vas bodo toliko, da vam bo vseeno, ali ste tam kaj izklopili ali ne.
Druga možnost je nasprotna prvi. Šel sem na ulico in se odpeljal na pravo mesto. Naj misli mučijo, naj bo slabo, vendar se v nobenem trenutku ne vdite skušnjavi, da se vrnete. Če se vrnete, boste okrepili svojo tesnobo. Če pa enkrat, dvakrat … 100-krat zaporedoma prenašate tesnobo, se bodo možgani obnovili. Razumel bo, da se nič ne zgodi brez vašega nadzora, misli bodo izginile.
Ti dve metodi sta dobri, saj se lahko znebite določenega obsesivnega dejanja. Ampak. Psiha je trmasta stvar in nevroza bo iskala pot skozi nekaj drugega.
Tako ste si na primer oprali tla do obrabljenih členkov na rokah. Ko se ga znebite, boste kmalu začeli početi kaj drugega. Psihična energija potrebuje izhod in vedno jo bo našla.
Drugi način je delo s samimi obsesijami, mislimi, saj te prav te vodijo k obsesivnim dejanjem. Z njimi je bolje, če se ukvarjate s terapevtom.
Seveda terapija ni poceni užitek, škoda je porabiti zase, večina pa išče brezplačne čarovniške recepte. Plačate sestanek pri psihologu, najprej ta denar vložite vase. Ali kupujete zdravila v lekarni, ko vas kaj boli? Živila v trgovini, ko želite jesti? Psihoterapija je zdravilo za vaše duševno zdravje in pri tem tudi ne bi smeli varčevati.
