Paranoja je vrsta psihološke motnje, ki se kaže v nenehnem pričakovanju slabih stvari. Pri zdravljenju takšne bolezni sodelujejo strokovnjaki. Lahko pa se težave poskusite znebiti sami.
Neprijetne misli
Ljudje, ki trpijo zaradi te manifestacije paranoje, nenehno mislijo, da bo vse slabo. Vnaprej se pripravijo na negativni scenarij. Takšne misli se pogosto razvijejo v obsesivne. Dvom vase spremlja take ljudi povsod. Zdi se jim, da jih okoli njih nenehno razpravljajo, šef je nezadovoljen z vsako nalogo, ki jo opravijo. Pomislite, kako verjetno je, da se bodo vaša pričakovanja izpolnila. Poskusite na situacijo gledati tudi s pozitivne strani. Na primer, zdi se vam, da vsi razpravljajo o vaši novi pričeski, v tem primeru začnite razmišljati, da jo vsi občudujejo.
Pozor
Pogosto se paranoja pojavi kot posledica tega, da človek nenehno razmišlja o stvareh v negativni luči. Dovolite si, da se samo določen čas osredotočite na določeno misel. Potem se oddalji od nje. Vse svoje misli zapišite v dnevnik. Nato večkrat preberite svoja razmišljanja. Večina se jih bo izkazala za neutemeljene.
Zamoti se
Prepričajte se, da nimate časa za negativno razmišljanje. Ukvarjajte se s športom ali se potopite v tisto, kar imate radi. Te metode same težave ne bodo odpravile, spremenile pa bodo vaše misli v pozitivno smer, nato pa boste lažje rešili neprijetno nalogo.
Pomoč
Če razumete, da težave ne morete obvladati, se za pomoč obrnite na strokovnjaka. Še posebej, če je vaša paranoja začela posegati v vaše življenje.
