Ko se začne prehod iz zime v pomlad, se počutite slabo in apatično. Morda je to najtežje obdobje za telo. Vendar ga ni tako težko preboleti.
Zbujanje zjutraj. Zjutraj telo vztrajno zahteva nadaljevanje spanja, ker še ni počivalo. To samo-zlorabo lahko omilimo na več načinov.
Vzemite si kontrastno prho, pomagala vam bo hitreje se zbuditi.
Zajtrk. Naredite smoothie z jabolki, pšenico, pomarančami, zelišči in korenčkom. Ti izdelki bodo cel dan energizirali telo.
Izogibajte se naporni vadbi zjutraj; omejite se na 10 minut vadbe. Pred spanjem popijte svež zrak.
Spanje od desetih zvečer do polnoči vam bo pomagalo, da se vaše telo popolnoma opomore. V tem obdobju poskusite zaspati.
Konec februarja je čas, ko je telo izčrpano in absolutno nočete storiti ničesar. Skozi takšno lenobo telo reče, da je čas, da spremenite svoje življenje. Tako vas ščiti pred prekomernim delom. V tem času si dovolite podleči lenobi. Znanstveniki s Finske so pokazali, da ljudje, ki konec februarja malo počivajo, poleti in spomladi slabo delajo.
Boj proti žalosti. Energizirajte: vadite lahkotne vaje ali jutranje vaje
Navdihujoče stvari. Ustvarite nekaj, kar vas navdihuje, narišite sliko in posnemite pesem. Tako preproste stvari vas bodo napolnile z odličnim razpoloženjem in se počutile močnejše.
Spremeni način. Če je pomembno upoštevati svoj režim jeseni in spomladi, ga lahko poleti in pozimi spremenite brez posledic. Začnite spat 1,5 ure prej kot običajno, tega urnika se držite 6 tednov.
Produktivno načrtovanje. Med prehodom iz zime v pomlad ne načrtujte ničesar večjega. Tega ne moreš storiti. Če tega ni mogoče storiti, pustite vse 3 dni, kupite veliko sadja in pustite vse rutinske naloge.
