Včasih se zdi, da je ves svet proti nam. Vse v življenju se začne drobiti kot hiška iz kart. Napeti odnosi s starši, graje v službi, izdaja partnerja. Ni tako pomembno kaj, sproži pa učinek domine, ko se v vsakdanjem življenju lahko razjezi zaradi zastojev na poti v službo, razlite kave ali šefove pripombe. In po vrsti teh dogodkov je včasih vseeno. Nočem iti nikamor in nikogar videti. To je depresija in apatija.
Navodila
Korak 1
Neprestano nadzorujte sebe in svoje misli! Prepiri s prijatelji / starši / sodelavci vas sploh ne bodo osrečili. Nauči se odpuščati! V sebi ne kopičite jeze in negativnosti! Več kot daješ, več se vračaš. Bumerang, ki vedno deluje.
2. korak
Živite s humorjem! Ni čudno, da pravijo, da je človek, ki se zna smejati samemu sebi, resnično super! Nasmehnite se več, pošalite se in poglejte skozi rožnate kozarce. V vsaki situaciji si recite: "Vse mine - in to bo minilo."
3. korak
Ne utapljajte se! Ste opazili, da slabši kot je človek, bolj se želi v svojem malem svetu skriti pred vsemi? Torej, to je pot v nikamor. "Ne zidajte si gnezda v svojih mislih"! Osvobodite jih! Pojdite v park, do najbližje vode, vendar se preprosto sprehodite po mestu. Sploh ne boste opazili, kako se blues začne umikati.
4. korak
Ne bojte se spremeniti svojih navad! Sprememba je zelo koristna. Se vedno zbudite pozno ob nedeljah in si oglejte oddajo? Zbudite se ob 7-8 uri in pojdite na sprehod / tek / vožnjo. Ste že od nekdaj jedli ovsene kosmiče za zajtrk? Kaj pa, če najdete novo prijetno kavarno z odprto verando in popijete aromatično kavo s krofom? Seznam je neskončen, samo preverite, kako deluje in verjemite mi, življenje se bo kmalu zaiskrilo z novimi barvami.
5. korak
Vzemite si počitek od rutine! Seveda je jasno, da večina prebivalstva dela vsak dan in si zaradi duševnih bolezni težko privošči en teden dopusta. Vendar pa lahko med izpolnjevanjem dodeljenih nalog poskusite biti duševno moteni. Pomislite, kaj imate radi, naj bo to morje, srčni prijatelj, otroški spomini, prijatelji, hobiji … A malo drugega. Pomislite, kaj vam prinese veselje in nasmeh iz samo spomina.
6. korak
Začnite obiskovati bazen ali vodni park. Že dolgo znana resnica je, da voda sprošča in prinaša mir. Poleg tega je tudi fizično koristen.
7. korak
Stvari postavite v red! Poleg tega je red tako v hiši kot v glavi. Odprašite svoje misli, jih osvežite, odstranite sanje in želje iz škatel, obnovite cilje. Danes ima življenje nor ritem in nam ne pušča časa, da se samo ustavimo in razmislimo, kako živeti naprej. Izkoristite prosti čas in postavite vse na svoja mesta.
8. korak
Počasi! Naj male nesreče ne postanejo tragedija. Poskusite vse prevesti na pozitiven način. Komunicirajte s seboj v jeziku ugodnosti. Razlite kave na tla zjutraj? Obstajal bo razlog za nenačrtovano mokro čiščenje. Odpovedal življenjskemu partnerju? Pomeni, da to ni bil vaš moški, zdaj pa ne boste zapravljali veliko časa zanj. itd. Verjemite mi, usoda bo vse odločila namesto nas. Glavno nam je, da ne odnehamo in še naprej živimo, saj nas čaka vse najboljše naprej.
9. korak
Gibanje je življenje! Vsakič, ko se želite zaviti v odejo in ne vstajati cel dan, se spomnite, koliko stvari je okoli nas! Naredite nekaj, vendar ne mirujte! Beri, teči, plavaj, se uči novih stvari, potuj. V živo!
10. korak
Ohranite občutek za perspektivo! Ne pozabite, da je komedija tragedija in čas. In čas bo postavil vse na svoje mesto. Samo ne moti ga.
