Apatija je popolno pomanjkanje vitalnosti in občutek lastne praznine v vseh pomenih besede. Apatični človek niti ne želi solziti zaradi svojega položaja, podoben je rastlini, brez vektorja in ciljev. Toda ne smete se vznemirjati pred časom - izhod obstaja.
Navodila
Korak 1
Najprej morate sami ugotoviti, kaj je to - vaša apatija. Videti je kot depresija, vendar pogosto nima posebnega vzroka ali pa je toliko razlogov, da se vse zlije v brezlično, nedoločno maso. Težko je razvozlati ta vozel. Zato morate začeti z drugega konca: da bi razumeli, da je apatija samo vaša izbira, in če želite, lahko brez težav slečete črno in se oblečete v svetlo.
2. korak
In to je vredno narediti tako dobesedno kot psihološko. Izberite pot veselja, četudi na vašem obzorju še ni kančkov sonca. Se bo, samo odločiti se morate, da si ga želite ogledati doma.
3. korak
Obkrožite se samo z navdihujočimi stvarmi. Brez negativnosti ali zmede. V tem primeru je primerno tudi popolno čiščenje prostora. Odstranite iz oči vse staro in nepotrebno, pustite prostor za rojstvo nečesa novega, neke vrste nove gonilne sile.
4. korak
Najbolj depresivno pri apatiji je odsotnost kakršnih koli želja in ciljev v življenju. Razmislite, a v glavi se vam pojavi le turobna megla, ki neprijetno posrka "v želodec". Nič narobe.
Zjutraj, ko ste bolj ali manj sveži, vzemite list papirja in začnite pisati. Samo napišite, kar vam pade na pamet. Sprva je to lahko nesmisel, a kmalu, po nekaj dneh te prakse, boste opazili, da med vsemi temi besedami začnejo utripati določene želje in želje.
5. korak
Ko so določeni nekateri cilji, razmislite o načrtu za njihovo uresničitev. Vzemite si čas, če vam je težko izvesti vsa ta dejanja tako takoj na letenje, a tudi ne podležite razpoloženju, da bi se vsemu odrekli. Čez čas boste začutili, kako zelo vas aktivnost zanese. Predstavljajte si, da je to tako načrtovalna igra, ki vas bo zagotovo zabavala.
6. korak
Knjige in dobri filmi so lahko odlična, učinkovita zdravila proti apatiji. Poleg tega, da vas lahko branje in ogled filma navdihneta, nahranite svojo dušo z nečim koristnim, povečala bo tudi pretok krvi v možgane, kar bo najbolj pozitivno vplivalo na vaše okrevanje.
7. korak
Telesna aktivnost je v tem obdobju zelo težka, saj se včasih nemogoče niti dvigniti s kavča. A potrudite se, recite si, da morate vsekakor iti ven in se sprehoditi po parku. V tem primeru vam ni treba čutiti ali narediti nekaj, ampak se preprosto premikati po tleh. Po uri hoje se boste nekoliko spremenjeni vrnili domov. Ne, apatija ni minila, vendar se je nekako zbrala in zdaj ni videti nekaj nejasnega in neskončnega.
8. korak
Pravilna prehrana je v tem obdobju zelo pomembna. Če zaužijete več zelenjave, sadja, žit in oreščkov, boste telo napolnili z energijo, močjo in vitamini, nato pa se bo psihološka plat apatije lažje spoprijela. Pazite se alkohola in cigaret, to zelo prizadene živčni sistem, medtem ko ga morate skrbno negovati in negovati.
