Živce je treba zaščititi. V nasprotnem primeru lahko stalna skrb povzroči stres. V nekaterih situacijah je težko ostati miren. A z nekaj nasveti se lahko zbližate in obvladate svoja čustva.
Navodila
Korak 1
Ne poskušajte prenehati biti živčni z alkoholom. Alkoholne pijače so depresivi. Njihova uporaba vam ne bo pomagala, da postanete mirnejši in bolj uravnoteženi. Nenehno jemanje pomirjeval v trenutkih navdušenja in tesnobe tudi ni možnost. Nekatere sestavine zdravil povzročajo zasvojenost in nato prenehajo vplivati na telo. Zato tablete uporabljajte le redko.
2. korak
Zavedajte se, da vas živčnost samo ovira pri sprejemanju premišljenih odločitev, vodenju vašega podjetja in uživanju v življenju. Pretirano zaskrbljenost zaradi malenkosti je nepotrebno čustvo. Zmanjša vaše miselne sposobnosti, ne omogoča obvladovanja situacije, jemlje energijo, odvrača pozornost in lahko povzroči nekatere bolezni.
3. korak
Verjemite mi, da se lahko navade nervoze zaradi malenkosti znebite z delom na sebi. Na primer, razmislite o situacijah, v katerih ste bili neupravičeno zaskrbljeni. Ocenite, kako pomemben je bil za vas izid dogodka, ki je vznemiril vznemirjenje. Razmislite, ali je za vas resnično ključnega pomena.
4. korak
Znati dati prednost in ločiti glavno od sekundarnega. Če želite to narediti, se je včasih vredno ustaviti in analizirati, kaj se dogaja na vašem merilu. Imejte v mislih seznam svojih globalnih ciljev. Takoj, ko začnete postati živčni, preverite, kako lahko ta epizoda vpliva na izvajanje vaših glavnih nalog.
5. korak
Nehajte se bati napak. Morda je zaradi perfekcionizma živčen zaradi njega in brez njega. Razumejte, da ne morete vedno vsega narediti popolnoma. Naj vaša samozavest ne bo odvisna od ocene vaših dejanj s strani ljudi okoli vas.
6. korak
Pripravite se na možen obrat. Če ste pred odgovornim sestankom zaskrbljeni za vsako malenkost, izdelajte podatke, da vam ne bo treba o njih razmišljati.
7. korak
Ne mudi se. Nekateri radi stvari počnejo hitro. Če imajo več primerov kot običajno, še vedno poskušajo vse narediti pravočasno. Obstaja nečimrnost in nepotreben stres. Ne tecite, pomirite se in se z nalogami spopadajte postopoma.
