Pogost stres zaradi malenkosti pogosto privede do neprijetnih posledic. Spanje izgine, začnejo se težave s srcem in živčnimi motnjami, oseba izgubi mir, postane razdražljiva in uniči lastno srečo, prepira se z najbližjimi in ne izpolnjuje svojih uradnih dolžnosti. Naučite se, da se ne boste vznemirjali zaradi malenkosti, in življenje bo postalo veliko lažje.
Navodila
Korak 1
Ločite pomembno od malenkostnega. Izguba denarnice je neprijetna, a nič več. Ni ga mogoče primerjati z ognjem, ki je uničil premoženje celotne družine. Naj vas ne odvrnejo besede, ki jih govorijo neznanci - preprosto je nemogoče ugajati vsem in tisti, ki vas je užalil, bo verjetno zelo hitro pozabil na izrečene besede, zato se splača mučiti zaradi tako absurdnega razloga?
2. korak
Naučite se videti prihodnosti ne temno in strašljivo, ampak svetlo. Strah pred nečim, kar se še niti ni zgodilo in se morda nikoli ne bo zgodilo, je neracionalen. Na primer, če se je človek prepričal, da bo njegov otrok v težavah, in je bil zaradi tega vnaprej razburjen, to pomeni, da je storil dvojno neumno dejanje. Ko razmišljate o slabem, ga pritegnete, ob razburjenosti pa tudi zaradi lastne domišljije zapravite živce.
3. korak
Sprejmite neprijetno situacijo, če z njo nič ne morete storiti. Pomislite, kako pomembno vam bo čez pet ali deset let. Na malenkosti, ki vas vznemirjajo, boste kmalu pozabili, škoda, ki jo povzročijo, pa bo ostala za vedno. Premislite in poskusite razumeti, da si neprijetne, a ne preveč pomembne stvari sploh ne zaslužijo vaše pozornosti.
4. korak
Zavedajte se, da vaši občutki ne rešijo težave. Recimo, da ste izgubili nakit ali pa vas je intervju zavrnil. Če se mučite, situacije nikakor ne boste rešili, lahko pa pospešite nastanek čirja na želodcu ali druge neprijetne bolezni. Iz istega razloga ne bi smeli preučevati tega, kar se vam je zgodilo v glavi, in si očitati, da to počnete in ne drugače. Kar je narejeno, je narejeno in vaša naloga je, da se s tem sprijaznite.
5. korak
Naučite se izklopiti svoja čustva in logično gledati na situacijo. Bodite zaskrbljeni pri iskanju rešitve težave, ne skrbite za njen pojav, sicer lahko zamudite priložnost za izboljšanje stanja. Recimo, da študent na izpitu izvleče vozovnico, ki je ne pozna. Namesto da bi se razburjali zaradi tega in zapravljali čas za duševne tesnobe, je bolje, da se poskusite umiriti, se spomnite vsega, kar je znano na določeno temo, in poskusite zgraditi odgovor.
