Za jesensko in zimsko sezono s pomanjkanjem sonca in mračnim vremenom je značilno povečanje števila depresij in povečanje števila bolezni, znanih kot "sindrom kronične utrujenosti". Ali pa le slabe volje, ko nočete ničesar početi. Ko te požre žalost, žalost in se zdi, da v življenju ni veselja.
Če vas življenje ne pokvari z radostnimi dogodki, se lahko poskusite razvedriti.
Najprej poskusite prebuditi svojo ustvarjalnost. Razmislite, kaj bi radi počeli? Kaj vam najbolje uspe?
Ne glede na izbrani ustvarjalni proces boste poskrbeli, da se vam bo razpoloženje izboljšalo. Tudi če začnete ustvarjati s silo, boste po pol ure žulili od užitka.
Najbolj dostopen vir veselja je hrana. Ne samo hrana je zelo pomembna, ampak tudi prijetno vzdušje med njenim sprejemom. Že sam pogled na čudovito mizo, praznični prt in očem prijetna kombinacija barv vam vzbudi tek in vas zato razveseli.
Poskusite se naučiti nekaj novega, pri tem pa izkoristite priložnosti, ki so vam na voljo: naučite se voziti avto, začnite se učiti tujega jezika, delajte obrt itd.
Pogosto se nasmehnite, četudi vam sploh ni do tega. Začnite zdaj z branjem teh vrstic. Tako boste pritegnili pravo razpoloženje k sebi.
Pojdi na šport. Za začetek vsaj začnite izvajati vaje. Pa ne od časa do časa, ampak redno, pol ure.
Posvetite si cel dan, ljubljeni. Iti po nakupih; obisk savne; preživite ta čas v kozmetičnem salonu.
Pogosteje bodite v naravi, slikajte pokrajine ali fotografirajte čudovite razglede.
Glasba je zelo močan dvig razpoloženja. Samo poslušati morate glasbo, v kateri uživate.
Pridobite si dnevnik. Tam si zapišite lepe trenutke, ki se jih boste prijetno spominjali v težkih trenutkih življenja, ki vas lahko nasmejijo in verjamete vase. Opišite svoja čustva, citirajte pohvale, ki jih slišite.
Ne pozabite pisati v dnevnik samo dobre volje in brati kadar koli. Še posebej, če se počutite žalostne.
