Stanje depresije je verjetno znano vsakemu človeku. V depresivnem stanju duha je ves svet videti v mračnih, popačenih barvah. Poleg tega depresivna oseba ni zadovoljna s seboj in seveda pri drugih ne povzroča pozitivnih čustev. Preprosti nasveti vam bodo pomagali, da se hitro znebite depresije in spet obnovite svoje razpoloženje.
Depresija lahko traja dneve, mesece ali celo leta. Iz kakršne koli neprijetne situacije postanete malodušni, padete v melanholijo, sčasoma se navadite na pesimistično stanje in celo jezite, ko vam bližnji poskušajo pomagati.
Novi neuspehi v življenju vas še bolj gnajo v blues, zato ne vidite več izhoda iz začaranega kroga. Pomagajte si, saj res vedno obstaja izhod!
- Več komunicirajte s pozitivnimi ljudmi, ki so verjetno v vašem okolju, poskušajte zanje »ujeti« »virus« sreče in optimizma.
- Poiščite priložnost, da se razvajate: lahko je to okusna jed, nova knjiga, dober koncert, nova stvar, ki je že dolgo privlačna, ali potovanje.
- Zelo učinkovit način, kako se znebiti depresije, je, da v bližini poiščete nekoga, ki je zdaj veliko slabši od vas, in poskusite pomagati. Koristi tako dobrega dejanja bodo gotovo vzajemne!
- Čim bolj se premikajte, kajti ko se premikate, se aktivno proizvajajo endorfini - hormoni užitka. Prisilite se več hoditi, izvajajte vaje. Odlično bo, če se prijavite v fitnes ali se ukvarjate z jogo - dobili boste veliko pozitivnih čustev in koristi za zdravje!
- Vodni postopki vam bodo zagotovo pomagali, da se razveselite od melanholije. Kopel z metlo, savna, bazen, kopanje v naravnih rezervoarjih, kontrastni tuši so odlični antidepresivi!
- Končno se zavedaj, da je tvoje življenje tisto, kar si misliš o njem. Zjutraj, popoldan in zvečer si ponavljajte preproste formulacije: zdrav sem, vesel sem, lep sem, uspešen, dobro mi gre, dobro mi gre, rad imam življenje.
