Vsak človek je vsaj enkrat v življenju naletel na občutek modrosti, ko življenje postane nezanimivo, nič ne ugaja. Vendar ima vsak primer svoje značilnosti. Z vidika psihologov obstaja več načinov, kako se izogniti stanju apatije in razvedriti.
Navodila
Korak 1
Poskusite med bluesom drugim ne prenašati negativnih čustev. Ker se bo stanje malodušnosti zaradi tega samo še stopnjevalo, ali pa bodo to storili tudi vi, toda v vašem stanju je to nezaželeno.
2. korak
Delaj to kar ljubiš. To je lahko star ali nov hobi. Vse je odvisno od vaših želja - lahko je to ples, risanje, vezenje, rolanje.
3. korak
Če menite, da blues prihaja, ko ste doma, poskusite biti bolj na prostem. Odlično orodje je hoja po ulici, kolesarjenje, tek.
4. korak
Poskusite si zapomniti nekaj dobrega. Na splošno je priporočljivo, da sestavite seznam z vsemi zanimivimi dogodki, ki so se zgodili v vašem življenju. In ko začutite, da vas blues premaga, začnite ponovno prebirati seznam.
5. korak
Če melanholijo povzročajo težave doma ali v službi, delite s svojim bližnjim prijateljem ali staršem. Morda vam bodo lahko pomagali z nasveti.
6. korak
Včasih je treba samo jokati! Včasih se med bluesom pojavi želja po joku. Ne smete zadrževati lastnih čustev, saj se boste po tem v srcu počutili bolje.
7. korak
Poskusite se spomniti, kateri dogodek ali situacija je sprožila blues. Ko pride do spoznanja vzroka, je lažje iskati izhode iz tega stanja.
8. korak
Pojdi na šport. Poskusite z različnimi telesnimi aktivnostmi, dokler se ne utrudite, da lajšate stres in odpravite malodušje.
9. korak
Bodite pozorni na ritem svojega življenja. Bluz prihaja tako iz intenzivnega življenjskega ritma kot iz dolgotrajne neaktivnosti.
10. korak
Če imate intenziven tempo življenja, poskusite pogosteje obiskati pisarno masažnega terapevta, se kopati z sproščujočimi aromatičnimi olji.
11. korak
Če opazite, da nimate kam porabiti lastne energije, poskusite najti nove hobije, se udeležite tečajev usposabljanja.
