Kot je že dolgo znano, se utrujenost ponavadi kopiči in postane kronična. Posledično lahko pride do nespečnosti, splošne šibkosti, izgube moči in razpoloženja.
Navsezadnje vsi popolnoma dobro razumejo, da praktično niti en dan ni popoln brez nenehnega stresa. To so lahko težave doma, v službi ali zgolj manjši konflikti z drugimi ljudmi ali osebne izkušnje. Zato je zelo pomembno, da se naučimo odpornosti na stres in notranje samokontrole. V nasprotnem primeru se lahko kronična utrujenost razvije v depresijo, s katero se lahko spopade le usposobljen psihoterapevt.
Da zadeve ne bi pripeljali do zdravniške pomoči, morate biti pozorni na načine, kako se znebiti stresa ali vsaj zmanjšati njegov vpliv. Joga bo pri tem odličen pomočnik. Vadba daje dobro obremenitev telesu, pa tudi nadzor dihanja in meditacijo.
Joga vaje so namenjene predvsem raztezanju in krepitvi mišic. Njihova zapletenost je različna, odvisno od pripravljenosti pripravnika. Obstajajo precej preproste asane, ki jih lahko obvlada začetnik, obstajajo pa tudi zelo zapletene vaje, ki zahtevajo pripravo, moč in spretnost.
Prednosti tečajev joge so v tem, da odlično odpravijo mišično napetost, povečajo njihovo elastičnost in olajšajo sprostitev mišic, kar pomaga zmanjšati ali razbremeniti stres. Joga poveča pretok energije, kar izboljša zmogljivost, pomaga telesu postati vitko in fit, izboljša zdravje in splošno počutje.
Joga vaje ali asane se izvajajo hkrati z določenim vzorcem dihanja. Poleg tega je meditacija vključena tudi v prakso joge. Pri izbiri tečajev joge lahko začnete vaditi sami ali v skupini pod vodstvom izkušenega mentorja. Prednost joge doma je, da se lahko popolnoma sprostite in se osredotočite na izvajanje asan. Pomagal bo razbremeniti stres po napornem dnevu in si napolniti baterije.
Čeprav so tečaji joge prikazani skoraj vsem, se pred začetkom vadbe vseeno posvetujte s strokovnjakom, saj obstajajo kontraindikacije za ure joge in kateri koli šport.
Joga je odličen način za zmanjšanje učinkov stresa na telo, njegovo energijo ter mu dajanje moči in moči.
