Z nastopom pomladi se zdi, da narava oživi, tečejo veseli potoki, prikaže se sonce, prve pomladne ptice začnejo žvrgoleti. In pri večini ljudi s spremembo sezone nastopi utrujenost, pojavi se modrost in razdražljivost.
Razlogov za pojav spomladanske utrujenosti ni tako malo. Tu so glavni:
- odpoved biološkega ritma;
- sprememba atmosferskega tlaka;
- omejitev v hrani (za tiste, ki so se odločili shujšati do poletja);
- nepravilen spanec in budnost.
: povečana utrujenost, tudi brez fizične aktivnosti, zmanjšana pozornost, nespečnost, brez vzroka jeza in agresija, poslabšanje kroničnih bolezni.
Boj proti utrujenosti je lahko in mora biti. Za to obstaja cel seznam dejavnosti. Najprej morate spremeniti svojo prehrano. Vsak obrok mora biti uravnotežen, zapleteni ogljikovi hidrati so nujni. V prvih pomladnih dneh je bolje opustiti diete, da ne bi telesa izpostavljali nepotrebnemu stresu.
Da bi se izognili pojavu glavobolov, povečani utrujenosti in zmanjšanju koncentracije, morate povečati količino tekočine, ki jo pijete, le da naj bo to čista voda, zeleni čaj ali zeliščni čaji. Zaželeno je čim bolj omejiti uživanje kofeina. Velike količine kave so lahko kontraproduktivne.
Pri sedečem delu je treba narediti odmore vsake 2-2, 5 ure, to je potrebno za zameglitev otrdelih mišic.
Potovanje z javnim prevozom lahko nadomestimo s hojo. Če želite to narediti, je dovolj, da se prej ustavite 1-2 postanka.
Zdrav, poln spanec je zagotovilo za moč in dobro počutje v tem obdobju. Redno pomanjkanje spanja bo samo poslabšalo utrujenost. Zmanjšanje pozornosti in zmogljivosti je lahko posledica pomanjkanja spanja.
Pomlad je čas pomanjkanja vitaminov; večina prebivalstva trpi zaradi tega. Da bi se izognili takšni težavi, morate v prehrano vnesti čim več svežega sadja, zelenjave in zelišč. V lekarni lahko kupite sintetične vitamine.
