Blues (ali depresija, melanholija) se lahko pojavi iz nič. Vsaj zdi se tako. Včeraj je bilo vse svetlo in veselo, danes pa je naslikano v temne tone. Zakaj se to zgodi in kako se znebiti bluesa?
Pravzaprav ima vse svoj razlog, zato je vredno razmisliti, kaj je povzročilo slabo voljo. Če je razlog najden - prepir s prijateljem, težave v službi, kompleksi glede videza - poskusite popraviti situacijo, ne sedite križem rok.
Toda pogosto se depresija pojavi zaradi kroničnega prekomernega dela, pomanjkanja spanja, stalne tesnobe za ljubljene. Depresija se lahko pojavi tudi ob pomanjkanju vitaminov, telesnih boleznih ali na primer po hudo trpeli gripi.
Pomembna točka - razlikovati morate med apatijo, bluesom in dejansko depresijo, ki je pogosto neodvisna bolezen. Če torej ni razlogov za depresijo, a vse vidite v temni barvi, je vaša duša črna in trda in vse to se nadaljuje še dolgo, se obrnite na strokovnjaka. Lahko je psiholog ali psihoterapevt, psihiater. Pomagal vam bo razviti metodo za odpravo depresije.
Če se vam zdi, da se sami lahko spoprimete s to nadlogo - delujte! Privoščite si dober spanec. In si vzemite navado, da spite hkrati, upoštevajte režim spanja in budnosti. Spanje je zelo pomembno za krepitev in obnovo izčrpanega živčnega sistema.
Če se melanholija zaduši, ne želite storiti ničesar, ampak samo lažite in jokajte, premagajte se. Poskrbite za svoja gospodinjska opravila. Ali ne deluje, solze si samo prizadevajo preliti? Pojdi na sprehod. Kjerkoli. A s hitrim tempom in dlje. Vdihnite svež zrak, opazujte okolico, recitirajte poezijo v taktu svojih korakov.
Poj. V petju izrazite svoja čustva. Če imate majhnega otroka, je odlična priložnost, da zapojete vse melodije, ki jih poznate kot uspavanke. Na splošno je v tej situaciji pomembno, da ne molčimo. Pokličite svoje znance, se pogovorite z njimi, pritožujte se nad melanholijo-žalostjo. Posmehujte se ji, nadležnemu zlobnežu in nad sabo. Poskusite to težavo obravnavati rahlo, ne da bi bili preveč dramatični.
Ekstremna možnost je kričati. Seveda je doma to neprimerno, ne prestrašite drugih. Lahko pa greš iz mesta, v gozd. In tukaj je dovolj za kričanje. In hkrati pridobivati moč iz narave.
