Tudi najbolj optimistični organizmi so občasno depresivni in depresivni. Razlogov za to stanje je lahko veliko: od banalnega jesenskega bluesa ob deževnem, hladnem vremenu in skrajšanem dnevnem času do težav v delovni ekipi. Dolgo se ni mogoče prepustiti malodušju, ker se lahko razvije v kronično stanje, nato pa bo v psihiatru z antidepresivi potrebna težka artilerija. Kako se sami spoprijeti z negativnimi odnosi in apatijo?
1. metoda - poslabšanje
Kot pravi ljudska modrost, s klinom izbijejo klin. Vi torej padete v globino vsesplošne žalosti: ob vikendih izklopite telefone; ne zapuščajte hiše; ne umivajte in ne jejte; turobno ležite na postelji; poslušajte najbolj žalostne melodije in se tiho zadušite v solzah. Ko ste bili v tem stanju nekaj dni, se boste zelo hitro dolgočasili in se vrnili na svoj običajni tečaj.
2. metoda - Izrazi agresivnost
Če je v hiši športna boksarska vreča, si potem, ko si nadenemo boksarske rokavice, zadanemo udarne udarce. Če takega razkošja ni, za svoje nadležne predmete določimo pohištvo: šefa, nekdanjega fanta, soseda in jim izrazimo vse, kar vre in duši s skrito jezo. Ko je izbrano pohištvo oblazinjeno, lahko nanj nanesete nekaj udarcev. Samo brez fanatizma, da se ne bi poškodoval.
3. metoda - Spreminjanje in preoblikovanje prostora
Splošno čiščenje v hiši je odlično sredstvo za delovno terapijo. V škatle zbiramo nepotrebne smeti in jih brez obžalovanja odnesemo v koše za smeti. Naj bo to cena za vaše dobro razpoloženje. Stene prebarvamo v tople pozitivne barve ali vsaj spremenimo zavese. Za to priložnost lahko kupite nekaj cvetočih rastlin v lončkih in pisane stenske nalepke ali hladilnik. Po posodobitvi osebnega prostora lahko eksperimentirate z lastnim videzom: naredite novo pričesko, pojdite v solarij, omaro posodobite z barvitimi stvarmi.
4. metoda - Pozitivno razmišljanje
Samo pozitivno razmišljanje nam lahko spremeni življenje. Če imate kakršne koli težave, se na njih ne zadržujte. V vsem iščite pozitivno. Mislite, da vas bodo te težave okrepile, utrdile in povečale vaše življenjske izkušnje.
- Na papirju zapišite svoje načrte za bližnjo prihodnost. Naj bo to le nekaj točk, a verjemite, da se bo vse načrtovano zagotovo uresničilo. To bo ustvarilo smisel vašega življenja.
- Ne odvračajte se nesramno na nesramnost nekoga. Odvrnite pogled od sogovornika, globoko vdihnite in abstrahirajte vse, kar se dogaja. Negativnost vam ne sme pokvariti razpoloženja in življenja.
Ne glede na to, ali ste mračni kot oblak ali kot jasen dan sijete kot sonce, ne glede na življenjske težave, vreme in zunanje dejavnike - odločitev je vaša. Ne glede na to, kako banalna je misel, vendar deluje: "Če želite, da se vam življenje nasmehne, mu najprej podarite dobro voljo."
