Po statističnih podatkih ima vsaka peta porodnica stres po porodu. Prve dni evforije od pojava težko pričakovanega otroka nadomešča nenehno draženje in utrujenost. Da se tesnobe in strahovi ne bi razvili v obsesivno nevrozo, je pomembno, da pravočasno analizirate svoje stanje in se naučite pravilno določiti prioritete.
Povečan občutek tesnobe se praviloma pojavi pri ženskah, ki so rodile prvič. V prvem tednu po porodu se ženska boji: kaj pa, če naredim kaj narobe? Kaj če se kaj zgodi z mojim otrokom? To je normalno stanje človeka, ki se znajde v povsem novi situaciji. V teh trenutkih je podpora poklicnih zdravnikov in bližnjih bolj kot kdaj koli prej.
Ko zapustite bolnišnico, se prijavite na tečaj za varstvo otrok. Svoje izkušnje lahko delite z ženskami, ki so to že prestale. Ne bojte se svojega otroka zaupati možu in babicam - naj jim pomagajo, da boste imeli priložnost včasih počivati.
Če ste iz nekega razloga ostali sami z otrokom: oče otroka ne ve, kje, vaša družina vas je zapustila itd., Brez panike! V vsakem mestu obstajajo krizni centri, ki pomagajo pri nastanitvi in nudijo psihološko podporo. V skrajnih primerih prosite za pomoč prijatelje, znance, sosede itd.
Žensko poleg strahu, da bo slaba mati, preganja tudi nezadovoljstvo s svojim videzom: zdi se, da je že rodila, vendar je njen trebuh ostal tak kot pri nosečnici. Vendar zdravniki pomirjajo: razlog za štrleč trebuh je v otekanju maternice (navsezadnje je bilo treba prenašati takšne obremenitve), z aktivnim dojenjem se bo maternica skrčila in trebuh sčasoma odstranili (po 1 -3 mesece).
Strije in odvečno težo lahko odstranite tudi, če želite. Izogibajte se izgovorom, kot so: »Otrok si vzame toliko časa! Ni časa, da bi poskrbel zase. V zadnjem času fitnes za matere z otroki velja za priljubljeno fitnes. V učilnici boste uživali v komunikaciji z dojenčkom, izvajanju skupnih vaj: tako dojenček je pod nadzorom in je koristen za postavo.
Nedvomno ima otrok osrednji del v družinskem življenju, vendar si ne odrekajte užitka v komunikaciji s svojim zakoncem: hvalite pomoč in podporo, veselite se uspeha, zanimajte se za posel, uživajte v svojem spolnem življenju v največji možni meri itd.
Depresija se morda ne začne takoj po porodu, ampak v obdobju, ko je treba otroka napotiti v vrtec. Po mnenju psihologov lahko tesen psihološki odnos med materjo in otrokom povzroči strah pred ločitvijo od otroka, tudi za nekaj ur.
Ko pridete v službo, se lahko v ekipi soočite s težavami odtujitve - med vašo odsotnostjo bi se lahko veliko spremenilo. Dobro je, če je po odloku še kam iti. Pomanjkanje povpraševanja v poklicu lahko povzroči tudi živčno napetost in tesnobo.
Da veselja nad materinstvom ne bo zasenčila zahrbtna depresija, se ne zadržujte na otroku. Med razvojem svojega otroka ne pozabite nase, na svojega ljubljenega: bodite športno aktivni, komunicirajte s prijatelji in si ustvarite nove (iste matere), berite knjige, razkrivajte talente in spretnosti, bodite kreativni itd.
Če menite, da se sami ne morete spoprijeti s preobremenitvijo (z obsesivnimi fobijami, glavoboli, nespečnostjo in drugimi anksioznimi stanji), poiščite kvalificirano pomoč pri nevrologu ali psihologu: morda vam bodo predpisali zdravila ali svetovali dober sanatorij.
