Veselja do spoznanja materinstva ni mogoče izraziti z besedami. Morate ga začutiti: odleti iz najbolj skrivnih sob srca, kot ptica in nenehno žvrgoli. Bolečina je pozabljena, solze se izsušijo in zdaj vas na prsih zavoha majhna topla kepa. In kaj potem? En dan je minil, drugi, tretji. Pojavijo se solze, živci, zamera, jeza, obup - šopek nerazložljivih čustev. Ta pogoj se običajno imenuje poporodna depresija. Če potrka na vaša vrata, jo »preganjajte z mokro metlo«, ne dajte niti enega koraka, in zagotovo se boste spopadli.
Navodila
Korak 1
Počasi. Takoj, ko začutite, da se bo kmalu začela histerija, pojdite do okna, odprite okno in vdihnite svež zrak. Vzemi ogledalo, poglej se in na glas povej, kako lepa, samozavestna, mirna, najboljša mama si. Samohipnoza ne samo izboljša razpoloženje, temveč tudi programira telo za ugodne dogodke.
2. korak
Ko se ohladi, naredite analizo. Razlog za solze se vedno najde, niti enega ne. Razlog je lahko: pomanjkanje spanja, prekomerno delo, pomanjkanje komunikacije, sprememba socialnega statusa in s tem povezane spremembe, nezadovoljstvo z osebnimi potrebami, strah za otroka, pomanjkanje pozornosti in pomoči vaši osebi.
3. korak
Ukvarjajte se z nadležnimi dejavniki po vrsti. Spanje je ključ do zdravja in dobre volje. Čez dan spijte z otrokom, pranje in likanje bosta počakali. Ne poskušajte biti idealna mama in hostesa hkrati, saj ste mama, to je glavno. Vaš hladilnik ni odmrznjen, rože pa so venele - nič, in tako lahko živite, glavna stvar je vaše stanje, ki ga otrok zelo močno čuti. Če nimate časa in energije za spomladansko čiščenje in ga resnično nimate, si tega ne očitajte. In ne dovolite, da vas drugi "pikajo" z vsakdanjimi skrbmi, naj bo bolje, če pomagate kot klepetate.
4. korak
Mamino življenje se spremeni v enem dnevu. Do jutra ni prostora za ples, polnočne klice deklet in tri ure posedanja v kozmetičnem salonu. Prioritete se spreminjajo. Tega se zavedate s svojo glavo, vendar se vaš "jaz" še vedno upira. Še posebej težko je za tiste ženske, katerih živahna aktivnost se med nosečnostjo ni ustavila. Skrbi vas, da so vse vaše sposobnosti in talenti zmanjšani na otroške plenice, kar je posledica nerazumljivega razpoloženja in negativnosti. Poskusite si v hitri vsakdanji nameniti uro zase. Tokrat se posvetite svoji najljubši zabavi, hobiju. Zastavite si cilj - si za praznik sešite večerno obleko in iz dneva v dan po malem pojdite na želeno. Tako se boste zavedali, da počnete nekaj pomembnega in koristnega.
5. korak
Primanjkljaj komunikacije. Ne bodite užaljeni, če se prijatelji začnejo odmikati, ker se zdaj vaši interesi nekoliko razlikujejo. Ne razumejo zgodb o izbiri žit in plenic, tako kot vas ne navdihujejo ljubezenske zadeve tretjih oseb, ki jih niste videli niti v očeh. Poskusite klepetati o svojih najljubših temah, enkrat tedensko obesite telefon, kot v dobrih starih časih. V svoji komunikaciji poiščite kompromis, o katerem se lahko še vedno z navdušenjem pogovarjate. Kar zadeva tiste, ki vas boli, so tu materini internetni portali, ki vam bodo v pomoč. Forum vas ne bo le seznanil z istimi mamicami kot vi, temveč vam bo omogočil tudi izmenjavo izkušenj, iskanje odgovorov na vprašanja in strokovno svetovanje.
6. korak
Neizpolnjevanje osebnih potreb, žal in ah. Žal se lahko le moralno pomirite, malo potrpite in postalo bo lažje. Ne glede na to, ali si želite umiti lase ali narediti otroško formulo, izberete slednjo. To je bolj pomembno. V takih trenutkih, ko ste jezni, se spomnite, kako zelo ste hrepeneli po pojavu drobtin in z nasmehom naredite vse stvari.
7. korak
Depresija lahko majhnega človeka povzroči strah. Kako držati, kako se kopati, hraniti, nositi, hoditi. In če se nenadoma kaj zgodi? Nehaj. Ne, če. Opravite vse zdravorazumske manipulacije. Če kaj dvomite, poiščite pomoč pri medicinski sestri, literaturi, izkušenih mamah. Ne pretiravajte in razmišljajte objektivno, ne privlačite negativnih misli.
8. korak
Pomoč. Potreben je kot zrak v naslednjih nekaj mesecih od trenutka, ko se novorojenček pojavi v hiši. Če imate stare starše, jih prosite za pomoč. Med kuhanjem večerje ali sproščanjem v kopalnici naj hodijo zunaj eno uro. Glede otrokovega očeta je tu vse dvoumno. Po odločitvi za otroka mora biti moški pripravljen na odgovornost. Ne samo obdržati otroka, temveč tudi spremeniti plenico, ga spraviti v posteljo, hraniti itd. Od prvih dni prilagoditve po bolnišnici naučite moža, da skrbi za novorojenčka. Medtem ko počnete eno stvar, naj očka zabava otroka. Sicer so očetje leni in iz različnih razlogov nočejo izpolniti vaših prošenj.
