Življenje vsakega človeka je zapleteno in polno presenečenj, tudi zelo neprijetnih. Morda ni ljudi, ki še nikoli niso občutili žalosti, brezupnosti, obupa. Kaj storiti, če je v vaše življenje vstopila tudi črna žilica, se je zgodila situacija, iz katere preprosto ne vidite izhoda? Najprej, tudi če vas je val obupa brezglavo pokril, ne pozabite, da bo jutri prišel še en dan in kdo ve, morda bo to začetek novega kroga v vašem življenju.
Navodila
Korak 1
Karkoli se bo zgodilo, ne poskušajte misliti, da je situacija brezupna. Poskusiti se moramo pomiriti in poklicati vse moči, da pomagamo, da vsaj za en dan pozabimo na težavo. Morda bi morali poskusiti le zaspati in zavrniti vse svoje misli. Kdo ve, morda se bo zjutraj vaš obup nekoliko umaknil in še vedno najdete dobro rešitev.
2. korak
Če ste v prihodnost izgubili vero, ne vidite smisla v tistih stvareh, ki so se vam prej zdele preproste in razumljive, ne smete se zmediti v labirintu svojih misli in ležati prazno gledati v strop. Poskusite se obrniti na strokovnjake - psihologe ali psihoterapevte, ki vas bodo poslušali in bodo najverjetneje lahko podali kakšno smiselno misel za premagovanje duševne krize, kajti vsako situacijo je bolje videti od zunaj.
3. korak
Možno je, da vam lahko pomagajo ljudje iz vašega okolja, ki ste jim dragi - vaši sorodniki ali prijatelji. Pomislite, kdo bi vas lahko poslušal brez kritik in vseh vrst nasvetov, samo s tem, da je z vami. Morda so tudi nekateri izmed njih doživeli podobno izkušnjo.
4. korak
Kolikor je težko, poskušajte se še naprej gibati in ne prekinjati svojih običajnih dnevnih dejavnosti. To, kar radi počnete, vam lahko pomaga tudi vam. Ne delajte česa težkega in močnega. Nekaterim pomagajo pozabiti težko fizično delo, nekatere pa s pomočjo nakupovanja odvrnejo od nepotrebnih misli. Mnogi verniki se obračajo na Boga. Pomislite, kaj bi vam dobro uspelo?
5. korak
Morda ste že imeli podobne situacije. Če je tako, se spomnite, kako ste se takrat uspeli rešiti depresije. In pomislite, kako se lahko v prihodnosti izognete negativnim pojavom, kako se zaščititi pred težavami. Ne pozabite, da je treba zaščititi svojo psiho.
6. korak
Naučite se ignorirati različne škodljive besede in se ne odzivati tako težko na pomanjkanje podpore, dela ali denarja. Ne smete vedno pričakovati le slabega, saj vam to ne bo dalo upanja, da se boste rešili iz krize. Ne programirajte se za najhujše.
7. korak
Se grajate in krivite za to, kar se je zgodilo? Morda ste se zmotili, celo veliko napak. V vsakem primeru pa se nikoli ne počutite slabo zaradi sebe. Vse, kar se vam zgodi, je vaša življenjska izkušnja. Odprite stran za danes. Jutri tega, kar je že minilo, ne bo. In vi ste, zato se imejte radi in se naučite spoštovati.
