Zavidljivcu vedno nekaj manjka. Zato se začne primerjati z drugimi, primerjati zunanje podatke, inteligenco, počutje, karierni uspeh. Skupaj z zavistjo lahko pride tudi jeza, ki ne omogoča trezne ocene situacije.
Navodila
Korak 1
Kako se znebiti zavistnih misli in jeze do sebe in drugih? Ko jih preganjajo, postane človek razdražljiv, nočne more ali nespečnost ga lahko mučijo, kar vodi do zdravstvenih težav. Če želite biti nevoščljivi in jezni, morate na papir zapisati vse lastne dosežke, talente, sposobnosti, spretnosti, pozitivne značajske lastnosti itd. To vam bo pomagalo, da se dvignete v svojih očeh in nehate biti ljubosumni na druge.
2. korak
Pomislite, kaj vam manjka za srečo. Na tem seznamu ne bo prostora za "avto, kot sosed na vrhu" ali "moški, kot kolega v službi". Osredotočite se na izvirno idejo, ki jo imate samo vi. Še ena pomembna točka: želite si, da se te sanje uresničijo, ne zato, ker bo nekdo "počil od zavisti", ampak izključno zato, ker želite, da se te uresničijo. Vse svoje moči usmerite k doseganju cilja. Če želite to narediti, boste morali načrtovati in ukrepati. Če ste popolnoma prevzeti cilj, prvi rezultati dela ne bodo kmalu prišli in zlobna zavist vas bo prenehala mučiti.
3. korak
Čustveno vplivan človek, ne da bi se tega zavedal, lahko jezo "hrani" z negativnimi čustvi. Od tega postane ostrejši, bolj razpršen in posledično začne delati napake pri svojem delu, biti nesramen itd. In od tega, da mu "vse pade iz rok", se začne še bolj jeziti. Premor vam bo pomagal izstopiti iz tega začaranega kroga. Takoj, ko vas preplavi jeza, se ustavite, zaprite oči, nekajkrat globoko vdihnite.
4. korak
Naj se vaša čustva občasno pojavijo, na primer vse svoje misli zapišite v dnevnik. Podrobno opišite, kako se počutite glede predmeta svoje jeze in zakaj. Ta metoda bo pomagala ugotoviti vzrok agresije in če jo poznate, lahko poiščete načine za rešitev težave. Bolje je, da zažgemo list, na katerem se bo izlila vsa negativnost, pri čemer smo predhodno posebej zapisali razloge in metode, kako se znebiti jeze. Če sami ne morete nadzorovati manifestacij zlih čustev ali premagati zavist, boste potrebovali psihološko pomoč specialista.
