Lenoba slej ko prej prehiti vse. Hkrati je običajno, da človek zanika, da je len, in začne iskati razloge za svojo nepripravljenost, da kaj naredi: svojo lenobo utemeljuje z utrujenostjo, pomanjkanjem časa, stresom ali okoliščinami. Vendar se ne morete prevarati in nastopi trenutek, ko morate nujno sprejeti konkretne ukrepe proti lenobi. Obstajajo načini, kako ga premagati, čeprav je treba takoj reči, da jih ni lahko začeti izvajati, ker bo lenoba na vse mogoče načine posegala in ustvarjala ovire. Pa vendar lahko z močno željo premagate lenobo.
Navodila
Korak 1
V mislih oživite svoj seznam opravkov. To imajo zagotovo vsi. In skoraj zagotovo proti vsakemu nanizani številni razlogi, zakaj je prišel na ta seznam. Vsak dan izberite en primer in si ga oglejte do konca. Vsekakor pripeljite. Pomete vse svoje izgovore Povezovanje volje. Vsaka opravljena naloga bo vaša osebna zmaga nad lenobo. Praksa kaže, da tisti, ki stopijo na to pot, ne morejo potem ustaviti in nadaljevati nobenega posla, ki se je začel do konca. Pod takim pritiskom se lenoba preda.
2. korak
Zastavite si realne in specifične cilje. Če je cilj namerno neizvedljiv ("Hočem v vesolje leteti kot turist") ali nejasen ("Želim izgubiti nekaj kilogramov"), potem verjetno ne bo dosežen. Ti predmeti bodo ostali na vašem seznamu opravkov. Če pa si nalogo postavite bolj jasno - "Izgubiti 2 kg v enem mesecu po delni prehranski dieti," ima boljše možnosti za uspeh. Iz dneva v dan sledite svojim preferencam in uspeli boste. In vaša nagrada ne bo le zmanjšani pas, ampak tudi občutek samozadovoljstva, saj ste si priigrali še eno zmago nad lenobo.
3. korak
Naredite eno stvar naenkrat. V impulzu, da si dokažete, da se lahko spoprimete z lenobo, ne poskušajte dojeti neizmernosti in v enem sestanku predelati kup stvari. Najverjetneje boste propadli, poleg tega pa tvegate, da boste padli v obup, nakar se še dolgo ne boste predali in na splošno "zadeli" pri vseh zadevah. Se pravi, dopustili boste lenobi, da vam spet pokvari življenje. Bolje je ukrepati korak za korakom in opredeliti posebne meje svojih dejanj.
4. korak
Razvajajte se za vsako zmago, tudi manjšo. Zelo težko je premagati lenobo, če je pred vami le trdo delo, brezupno vsakdanje življenje, rutina neskončnih zadev. Motivirajte se. Pripravite nagrade za faze dela ali za dokončanje primera kot celote - saj je za vas bolj priročno in prijetno. Poskusite se osredotočiti na nagrade in ne na tisto, kar je vmes. Hkrati se navdušenje znatno poveča, delo pa se ne zdi tako dolgočasno in dolgočasno.
5. korak
V mislih predvajajte situacijo, ki bi se lahko zgodila, če ne storite te ali one stvari. Ta poteza se imenuje nasprotna motivacija. To pomeni, da se ne spodbujate z nagradami, ne s spodbudo, ampak s težavami. Pomislite na negativne posledice, neuspehe, neuspehe in nevšečnosti, do katerih lahko pride zaradi vašega neukrepanja. Najhuje je, če so vaši najbližji (družina, prijatelji, kolegi) ranjeni. In vse zaradi vaše lenobe. Običajno ta tehnika deluje brezhibno.
