Lenoba je posledica naloge, ki se zdi, da človeku ne uspe. Z drugimi besedami, telo reagira z lenobo, ko se mu zdi nekaj nesmiselno. Žal se mu zdi skoraj vse nesmiselno.
Zakaj bi zapravljali čas za šport, če ste včasih dobro živeli brez njega? Zakaj bi se omejevali na hrano, če uživate? In zakaj bi v življenju nekaj spreminjali, če ti vse ustreza.
Lenoba je zaščitno orodje telesa, ki ga ščiti za varčevanje z energijo. Manj energije, bolj len je človek in obratno. Izkaže se začaran krog. Toda iz tega je izhod.
Ločevanje nalog
Na primer, morda boste morali opraviti dolgotrajno, a ne nujno nalogo dela od doma. Takšni primeri so pogosto odloženi za pozneje, zdaj pa se je oseba odločila, da jih bo dokončala. Možgani mu samodejno rečejo: "Zakaj to zdaj rabiš, kmalu se bo po televiziji začel zanimiv film, v hladilniku pa je okusno kosilo, prigrizni." Dejstvo je, da telo ni navajeno nenadnih sprememb, zlasti pri pasivnem načinu življenja. In kako ga prepričati? Veliko nalogo morate razdeliti na veliko majhnih podopravil.
Za začetek povejte svojemu umu: "Samo se usedem in vklopim računalnik." Po končani nalogi spet poziv možganom: "Sedel sem, odprl nalogo, zdaj ne želim vstati. Zato bom samo prebral nalogo." Tako se izvede en podopravek, nato drugi. In po dokončanju majhnih nalog eno za drugim, je delo končano.
Naša zavest ne rada zapravlja veliko energije in jo skuša čim bolj prihraniti. Še posebej, če oseba vodi neaktiven življenjski slog. In razčlenitev velikega problema na majhne je dobra rešitev. Takšne manipulacije je priporočljivo izvajati z vsemi tarčami.
Sanje o učenju angleščine se začnejo z branjem tujih besed in njihovo izgovorjavo. Tek zjutraj se začne z vstajanjem iz postelje.
Stalnost
Glede na prejšnji korak je pomembno biti dosleden. Na primer, oseba se odloči, da bo zjutraj začela hoditi v telovadnico. Začeti je treba z besedami, da bo zjutraj preprosto vstal in spil kozarec vode. To manipulacijo je vredno opraviti v enem tednu, nato temu dodajte še sprehod po stanovanju. Ti majhni koraki bodo vodili do tega, da bo oseba šla v telovadnico. Tukaj ni glavna hitrost, temveč stalnost dejanj.
Odmori
Previdni odmori so pomembni za obnavljanje energije, tako duševne kot fizične. Dovolj je, da si za počitek namenite 1 dan na teden, in telo se ne bo počutilo preobremenjeno.
Dejavnost
V bistvu lenobo doživljajo tisti, ki v življenju niso aktivni. Glavna stvar ni samo, da se ukvarjate vsaj z nekakšno dejavnostjo, ampak tisto, ki prinaša veselje in koristi. Na primer, oseba gre na neljubo službo. In takšni dejavnosti ne moremo reči, da je koristna, čeprav prinaša denar. Moralno zadovoljstvo se ne prinaša, psihični viri se ne obnavljajo. Možgani začnejo razmišljati, da njihov lastnik ne zna pravilno razporediti svojih virov in vklopi način "lenobe". In če počnete tisto, kar imate radi, potem možgani razumejo, da njihov lastnik pravilno uporablja vire. In vklopljen je način "spodbud", ki daje še več moči in energije.
