Vsak človek ima svoj življenjski ritem, svoje sposobnosti, svoj temperament. To pomeni, da je lenoba pri vseh drugačna. S svojimi je treba ravnati previdno in pozorno. Če nenehno nekaj počneš s pomočjo »nočem«, potem si lahko tako prislužiš depresijo.
Navodila
Korak 1
Izmenjujte prijetne in neprijetne stvari. Nagradite se za svoje delo (sprehodite se, privoščite si priboljšek, preberite svojo najljubšo knjigo). Velikih nalog si ne postavljajte takoj, razdelite jih na porcije, kot je kosilo v kavarni: predjedi, prva jed, druga jed, sladica. Vsako opravljeno nalogo v dnevniku označite kot zmago, popolno in brezpogojno.
2. korak
Optimizirajte postopek, ugotovite, kako narediti neprijeten del dela, ki vas zanima, obvladajte nov računalniški program, kupite prikupne malenkosti za čiščenje stanovanja. Če ste utrujeni, si privoščite počitek, če zbolite - se zdravite. Ampak naj vam lenoba ne bo ljubica. Ko vas prevzame in vam popolnoma odvzame volilno pravico, lahko privede do nepredvidljivega in vedno negativnega rezultata.
3. korak
Naučite se pravilno načrtovati svoj delovni čas. Če želite to narediti, si postavite realne naloge in realne roke. V dnevniku označi dokončana in neizpolnjena opravila z različnimi ikonami. Če je več slabosti, poskusite analizirati, zakaj.
4. korak
Neprijetno ali dolgotrajno delo, ki se zgodi v življenju vsake osebe, poskusite to storiti takoj, brez obotavljanja. Potem se lahko utrudite ali si premislite in delo bo ostalo neizpolnjeno.
5. korak
Preprosta manipulacija pomaga pri notranjem združevanju: vsak dan v koledarju barvajte s svinčniki različnih barv. Na primer, rdeča so tisti dnevi, ko ste lepo delali, črna pa ravno nasprotno, obdobje lenobe. Vsakič primerjajte število črnih in rdečih dni.
