Zaupanje lahko v življenju človeka naredi čudeže. Lajša nenehen stres, ki se pojavi pri komunikaciji z neznanci. Po njeni zaslugi se kljub vsemu kažeta vztrajnost in želja po doseganju zastavljenih ciljev. Z njeno pomočjo boste lahko zgradili življenje svojih sanj. Kako izboljšati samopodobo in zgraditi samozavest? O tem bomo razpravljali v pregledu.
Mnogi se želijo naučiti zaupati vase, svoje sposobnosti. Spoznajte svojo vrednost in edinstvenost. Z zaupanjem lahko najdete izhod iz svojega območja udobja. S pomočjo vere v lastne moči boste lahko dosegli izjemne višine. Najprej pa ga je treba dvigniti na sprejemljivo raven.
Pomanjkanje zaupanja ljudem preprečuje, da bi si zastavili ambiciozne cilje, dosegli želeni rezultat in zagovarjali svoje stališče. Kasneje se zaradi takšnega vedenja lahko pojavi depresija. Kako postati samozavesten, kako povečati samozavest? Najprej morate ugotoviti, kako pomanjkanje vere vase vpliva na življenje.
Ko ni gotovosti
- Obstaja občutek lastne manjvrednosti. Neprestano se moraš boriti z občutki krivde. Poleg tega se ta občutek lahko pojavi tudi po preprostem pogovoru z neznancem.
- Občutek je, da so vsi okoli vas nepravični do vas. In usoda in sreča sta se popolnoma obrnili od vas.
- Vedno obstajajo občutki, da ste se zmotili pri izbiri življenjskega in delovnega partnerja. Da vas nihče ne ceni ali ne ravna tako, kot si zaslužite.
- Nekje v globini vaše duše leži občutek, da ste rojeni za drugo življenje. Vendar nekdo vedno posega v doseganje uspeha in uresničitev sanj. Sovražniki, nenaklonjeni ljudje, tekmovalci, ljubljeni, življenjske okoliščine - vse to vam ne omogoča, da živite tako, kot si želite.
- Neprestano zavidate vsem okoli sebe.
- Nenehno se primerjate s svojimi uspešnejšimi prijatelji. Vendar si vedno videti slabše.
- Odvisno od mnenj ljudi okoli sebe.
- Ne kupujete tistega, kar vam je všeč, ampak tisto, kar je cenejše.
Če pri sebi opazite vsaj nekaj zgoraj navedenih točk, je samozavest na dokaj nizki ravni. Kako lahko povečate svojo samozavest?
Najprej se morate zavedati, da obstajajo težave. In pojavili so se zaradi vaših napak in ne zato, ker je življenje do vas nepošteno.
Drugič, odreči se samopomilovanju, prenehaj kriviti ljudi okoli sebe za lastne neuspehe.
Tretjič, naučite se slediti svojim željam in težnjam. Nehajte, da vas vodijo drugi.
Zravnajte se in spremenite svoj pohod
Kako izboljšati samopodobo in zgraditi samozavest? Pri tem vam bodo pomagali pokončna drža, odprte kretnje in trdna hoja. Vse to je pokazatelj človeka, ki trdno verjame v lastne zmožnosti.
Zato poskušajte vedno hoditi naravnost in ne glejte nog, temveč predse. Hod naj bo živahen in energičen. Vse je dovolj preprosto. Morda bo ta preprostost koga prestrašila. Če pa upoštevate priporočila vsaj mesec dni, lahko opazite prve spremembe v lastni samozavesti.
Po številnih študijah ima govorica telesa velik vpliv na zmanjšanje stresa.
Opustite negativno razmišljanje
To je veliko bolj zapleteno. Toda poskušati morate doseči kakovostne spremembe v življenju.
Nadzor nad notranjim dialogom je odličen način za izgradnjo samozavesti in moči volje. Kako dvigniti samopodobo in zgraditi samozavest? Poskusite spremljati svoje misli vsaj en teden. Izpišite negativna prepričanja, ki negativno vplivajo na odločnost, vero vase.
Poskusite si dokazati, da je brez teh prepričanj nemogoče živeti. Hkrati delujte kot strog kritik, ki vse izjave obravnava z visoko mero ironije. Posledično boste spoznali, da številna negativna prepričanja sploh nimajo podlage. Bolje jih je zavrniti.
Prav tako je vredno vse pozitivne lastnosti zapisati na ločen seznam. Ko v vaših mislih zavlada negativnost, jo preprosto začnite brati. To vam bo pomagalo pridobiti vero vase in se znebiti slabih prepričanj.
Nehajte si lagati
Bodite hiper iskreni do sebe. Če vas je na primer nekdo vprašal o vašem hobiju in niste želeli odgovoriti, morate poiskati razloge za to. Zakaj skrivate svoj hobi? Zakaj se ne bi radi pogovarjali o svojih odgovornostih v službi? Najverjetneje boste na koncu morali spremeniti bodisi svoj hobi ali službo, da se jih ne boste več sramovali.
Ne odnehajte takoj, če ne želite neznancu ali neznancu povedati o svoji službi. Če pa o svojih hobijih nočete povedati svojim najboljšim prijateljem, je to že resen znak, da delate narobe.
Ko prenehate skrivati del sebe pred bližnjimi, se boste takoj počutili bolj samozavestne.
