Abstrakcija je zelo koristna. To je sposobnost, da vas ne motijo zunanji dražljaji, kadar je treba zbrati. Nekateri se znajo dovolj enostavno abstrahirati, drugi dobijo ogromno truda volje.
Navodila
Korak 1
Poskusite se čim bolj zaščititi pred zunanjimi dražljaji. Veliko je odvisno od vaše vrste zaznavanja. Če ste slušnega tipa, si priskrbite čepke za ušesa. Če se ponavadi osredotočate na svoja čustva, se izogibajte bivanju v isti sobi z neprijetnimi ljudmi, ko se morate osredotočiti.
2. korak
Včasih je težko abstrahirati, ker ne jemljete dobrega argumentiranja brez primerov ali pa na vas pade veliko neprijetnih novic. Potem se zavest tako utrudi, da se drži kakršnega koli zunanjega dražljaja, samo da se ne osredotoči na informacije, ki jih je težko zaznati. V tem primeru si predstavljajte, da se vam to ne dogaja. Obstaja nekaj informacij, ki si jih je treba zapomniti, odgovoriti in pozabiti. Tako preprosto kot kombinacija besed. Le ta pristop vam bo omogočil, da se nekako abstrahirate iz resničnosti in se osredotočite na za vas težke podatke.
3. korak
Če se želite naučiti abstraktno, se pogovorite sami s sabo, na kaj se morate osredotočiti. Narišite najbolj splošne diagrame. Poskusite povezati tisto, na kar se morate osredotočiti, s podatki, ki jih že poznate. Razumeti morate tudi, zakaj opravljate zahtevano delo. Jasno razumevanje ciljev vam omogoča, da se spoprimete s težkimi nalogami. Predstavljajte si, da morate otroku razložiti temo, to vas bo prisililo, da poenostavite in pridete do najpomembnejšega, odvrnete pozornost od nepomembnega in vidite bistvo.
4. korak
Pravilna pozitivna naravnanost pomaga abstrahirati. Pozitivno iščite v vsem, kar običajno dojemate negativno. Vsako situacijo, ki se pojavi, sprejmite kot edino možno. Vadba vam bo pomagala, da se znebite nepotrebnih čustev in se osredotočite na kateri koli problem. Prijavite se na tečaj boksa ali udarite po blazini, kadar koli negativne misli ovirajo osredotočanje na glavna vprašanja.
