Nasmeh dela čudeže: pritegne neznance k sebi, poveže pare in samo da dobro voljo. Sposobnost nasmeha je dragocena lastnost človeka, ki mu pomaga živeti, ustvarjati in ljubiti.
Navodila
Korak 1
Obstaja psihološka kontraktura, za katero je značilno določeno zamrznjeno čustvo na obrazu. Na primer, oseba je nekaj časa trpela, to pa so spremljali ustrezni izrazi obraza. Nato je bila situacija rešena, vendar so bila čustva na obrazu fiksna, ker so se mišice navadile na ta položaj. Torej, če se vaš obraz namršči in se težko nasmehne, morate mišicam obraza dati delo v drugo smer - v pozitivno, torej jih samo usposobiti za nasmeh.
2. korak
Stopite do ogledala in razmislite o svojem prvem izrazu obraza. Je mirno, mračno ali je še vedno nasmejano? Če je možnost slednja, se boste veliko lažje naučili lepo nasmejati. Če običajni izrazi obraza še zdaleč niso radostni, si je treba še bolj prizadevati za ustvarjanje novega čustva na obrazu.
3. korak
Stoječ pred ogledalom se spomnite kakšnega prijetnega trenutka v svojem življenju in se mu nasmejte. Poskusite to storiti iz vsega srca, ne da bi vas stiskali ali zadrževali. Popravite položaj ustnic in obraza. Vam je všeč, kar vidite? Če je tako, potem morate vaditi le nasmeh, to pomeni, da se samo pogosteje nasmehnite, tudi če ni objektivnega razloga.
4. korak
Če se vam zdi, da se nasmejete nekoliko asimetrično in to lahko ljudi odbije, potem poskusite popraviti položaj vogalov do te mere, da nasmeh dobi lep, po vašem mnenju videz. To je lahko veliko težje kot v prvem primeru, saj boste morali obrazne mišice navaditi na povsem nov položaj.
5. korak
Ko na obrazu zadržite nasmeh, ga 10 minut ne odstranite z ustnic. Sprva se boste počutili utrujene, po nekaj tednih treninga pa boste nenadoma opazili, da se na vašem obrazu naravno pojavi čudovit nasmeh.
6. korak
Spremljajte stanje zob in ustnic. Redno si umivajte zobe, jih belite in uporabite nitko. Ustnice namažite s higiensko šminko, da preprečite razpoke. Vse te malenkosti igrajo veliko vlogo pri ustvarjanju čudovitega nasmeha.
7. korak
Seveda je najpomembneje, da nasmeh prihaja od znotraj, zato poskušajte povečati število ljudi in situacij, ki vas lahko osrečijo. Mogoče je vse v nesrečnem okolju, zaradi katerega vam je dolgčas?
8. korak
Razviti smisel za humor. Možno je, da ste nesrečni, ker ne razumete šal drugih. Vsi se smejijo, vi pa ne, in to vas lahko samo vznemirja ali celo nagaja, kar popolnoma preprečuje videz vašega iskrenega nasmeha.
9. korak
Nastavite se kot pozitivni. Pravzaprav vas ne morejo nasmejati le prefinjene šale, temveč tudi najpreprostejše stvari. Pomlad, ptičje petje, produktiven dan v službi, prisrčen par, ki se je srečal na poti, končno pa vaš odsev na oknih. Nasmehnite se sebi, nasmejte se svetu, on pa vam bo v zameno podaril svoj radostni nasmeh.
