Zamera je občutek samopomilovanja. Včasih solze izvirajo iz občutka krivice. Skupaj s tem je jeza na tistega, ki si je upal tako resno prizadeti. Toda rezultat izkušenj so običajno le precej razvajeni živci. Zmožnost premagovanja zamer lahko pomaga ohraniti vaše zdravje in ne izgubljati časa.
Navodila
Korak 1
Poskusite, da kritike ali šale proti vam ne jemljete sovražno. Razumejte, da ne morejo vsi v bližini opaziti tanke črte med humorjem ali taktiziranjem izražanja svojih misli in nesramnostjo. Oseba, ki vas je užalila, ne razume vedno, da ji ni šlo prav dobro. In če je to storil namerno, potem se sploh ni treba navduševati. V prvem primeru je vredno biti nad vsemi neumnostmi in ne biti pozoren nanje. V drugem se morate zavedati, da storilec od vas pričakuje reakcijo: solze, jezo, val negativnih čustev. Vaša brezbrižnost bo zanj popolno razočaranje.
2. korak
Naučite se braniti. To sploh ne pomeni, da mora biti boj fizičen. Z besedo se lahko tudi postavite zase. Pamet je dobra obramba pred tistimi, ki vas želijo užaliti. Predstavljajte si zmedo nedobroljubca, ko namesto fraz, ki jih prekine jecanje, zasliši miren, dostojanstven odgovor. Zagotovo boste doživeli zadovoljstvo zaradi trenutne situacije in morda bodo neprijetni občutki izhlapeli. A tudi če usedlina ostane v duši, naj to ne bo tragedija. V življenju se pogosto dogajajo situacije, ki niso prijetne in najboljši način za zaščito živcev je, da preprosto poskusite pozabiti.
3. korak
Preklopite na pozitivna čustva. Trpljenje zaradi krivice je zelo neuporabna zabava. Zakaj bi se smilili sebi, ko se lahko zamotite od mračnih misli? Spoznajte svoje prijatelje, pojdite na zabavo. Na splošno se ne zadržujte na težavi, sicer tvegate, da se začnete motiti. Majhna zamera se lahko spremeni v veliko depresijo.
4. korak
Poglejte stvari lažje in ne pozabite na svoj smisel za humor. Filtrirajte dohodne informacije. Navsezadnje se tako pogosto zgodi, da so ljudje užaljeni zaradi malenkosti. Če resno vzamete samo tisto, kar si res zasluži, potem bo v vašem življenju veliko manj neprijetnih trenutkov.
