S starostjo se človeški spomin in pozornost začneta spreminjati na bolje iz številnih razlogov. Za vsakogar ta postopek poteka individualno. Obstaja več učinkovitih načinov za izboljšanje spomina in pozornosti. Glavna stvar v tej zadevi je pravilnost in potrpljenje.
1. metoda
Da bi možgani aktivirali vse vrste spomina, morate v dnevno rutino vključiti dejavnosti, namenjene spominu. Pogosteje rešujte križanke, šarade, logične uganke, morate igrati šah in maksimalno opravljati miselna dela. Poskusite nasičiti svoje možgane s kisikom. Za to so optimalni dnevni sprehodi na svežem zraku. Spomin in pozornost lahko trenirate kjer koli. Na primer na poti v službo ali v trgovino si zapomnite število ljudi, ki jih srečate, številke avtomobilov, barvo hiš itd. Kasneje poskusite ponoviti vse, kar ste si prej zapomnili.
2. metoda
Če se težko koncentrirate in organizirate svoj čas, potem se splača izuriti, da določite načrt za teden v prihodnosti. Tako preprosta metoda vam bo omogočila, da ne pozabite pomembnih podrobnosti in vse opravite pravočasno. Zelo priročno je uporabljati pripomočke s funkcijo opomnika. Podroben urnik, nakupovanje in seznam opravkov vam bodo pomagali hitro krmariti po dinamičnem sodobnem prostoru.
3. metoda
Receptorji v možganih se lahko odzivajo na vonje, zvoke in okus. Izkoristite to priložnost za razvoj spomina. V trgovini si poskusite zapomniti ime parfuma po vonju ali ga razgradite na sestavne dele. Okus hrane in sestavin si lahko tudi zapomnite.
Zapomnitev poezije, obvladovanje tujih jezikov skozi vse življenje in druženje so učinkovite možnosti za izboljšanje pozornosti.
