Trenutno je bilo razvitih veliko izobraževanj in praktičnih seminarjev, katerih namen je razviti koncentracijo pozornosti. Nekaj preprostih vaj, ki jih je treba izvajati metodično vsak drugi dan in jim hkrati dati dovolj časa, bo pomagalo izboljšati pozornost.
Potrebno
grozdje, čokolada, papir s pisalom, knjiga, slika ali fotografija, sestavljanke
Navodila
Korak 1
Morate najti sliko, ne glede na velikost, vendar so za začetek boljše velike. Na sliki je treba koncentrirati veliko podrobnosti. Na primer, ploskev slike je srečanje prijateljev. Sliko bi morali razmisliti eno minuto, nato pa, ko jo zaprete, odgovoriti na vnaprej pripravljena vprašanja o tej umetniški mojstrovini. Za okrepitev učinka bo dobro, če si vaš znanec sliko pogleda pred tem in napiše ducat ali dve vprašanji o podrobnostih slike (kakšne barve je obleka glavnega junaka, kaj vitez drži v roki itd.).
2. korak
V zgodnjih dneh naj se vprašanja nanašajo na velike podrobnosti na sliki, kasneje pa se lahko obrnete na vojaške teme ali fotografije ljudi na sestanku. Slike na te teme so ponavadi polne majhnih podrobnosti. Vprašanja so lahko tudi glede izražanja čustev likov. Na primer, kakšno grimaso je dal peti vojak z leve, ki je korakal po trgu?
3. korak
Za izboljšanje pozornosti je primerno tudi reševanje križank in ugank. Pisanje povzetka bo tudi učinkovita vaja. Ali ste najprej prebrali kratek del zgodbe, nato pa od vas zahtevali, da zapišete, kaj se spomnite. Potem se bo prehod vsakič daljšal in zapomnitev podrobnosti se bo povečala.
4. korak
Tudi sadje s čokolado pomaga izboljšati pozornost. Tako lastnosti grozdja pomagajo povečati pozornost, sladka čokolada pa mobilizira delo možganov.
5. korak
V idealnih razmerah naj bodo v vajah za izboljšanje pozornosti vključeni vsi vaši čuti, dotik in vonj. Osredotočite se na vonje, dotik, pogovor in nobena podrobnost vam ne uide.
