Verjetno vsi poznajo občutek, ko lenoba dobesedno zavije in zatre voljo do kakršnega koli dejanja, otopi občutke in čustva. Še posebej lenoba "uspeva" v jesensko-zimskem obdobju. Kako se spoprijeti z napadi lenobe?
Lenoba je ena od običajnih človekovih stanj. Lenoba daje odlično priložnost za določeno časovno obdobje, da v celoti obnovi duševno in fizično energijo. Vendar, če si dovolite biti leni in se prepustiti, se morate umakniti iz sladkega objema materinske lenobe. Kako lenobe ne narediti za vsakodnevno navado?
Poiščite pomembne spodbude zase, "nagradite" se za "podvig", da se rešite iz lene države. Ko ste si za vikend uredili sladko "ničesar ne delati", si takoj v mislih začrtajte program zase: danes ležim na kavču pred televizorjem, jutri imam trening v telovadnici ali čiščenje stanovanja, in po tem - nagrada zase, moj ljubljeni. In naslednji dan pod nobeno izgovorom ne odstopajte od načrtovanega, še posebej, ker ste že uspešno nabrali moči za kreten. Poskrbite, da se boste pozneje "nagradili" z nečim prijetnim: mehurček, okusna jed, težko pričakovano srečanje itd.
Prosite bližnje, naj vas redno vabijo na sprehod pred spanjem, če se sami po obilni večerji ne morejo odtrgati od kavča. Svež zrak v kombinaciji s hitrim korakom je veliko bolj uporaben kot neskončno gledanje televizije.
Zavzemite si pravilo: če gledate televizijo, potem zagotovo v kombinaciji s kakšno telesno aktivnostjo, naj bo to likanje oblačil ali kakšna neobremenjujoča vaja (gimnastika vratu, obraza, samo-masaža rok, nog …).
Preverjeno: če se morate nujno izvleči iz napol zadremanega, potem kontrastna prha in skodelica vroče aromatične kave ali čaja pomagata hitro pregnati lenobo.
In še ena velika spodbuda za boj proti lenobi je vaš lasten odraz v ogledalu, ki se spremeni na bolje kot rezultat vaših majhnih dnevnih zmag nad samim seboj.
