Sodoben tempo življenja s svojimi neskončnimi stresi in preobremenitvami ne prispeva k jasnosti misli. Vendar obstajajo situacije, ko je preprosto treba "napeti možgane". Psihologi pravijo, da obstaja dva ali tri načine za povečanje delovanja možganov.
Navodila
Korak 1
Da bi povečali učinkovitost možganov, psihologi svetujejo naslednje. Izogibajte se televiziji, saj gledanje televizije nalaga naše možgane z nepotrebnimi informacijami in jim preprečuje, da bi razmišljali sami. Vadite, saj šport dobrodejno vpliva na človekov um. Preberite knjige, saj se vam možgani naježijo. Spite dovolj, to pomeni, da morate spati predpisanih 8 ur, bolje pa je, da čez dan najdete čas za dremanje.
2. korak
Možgani potrebujejo železo, da se osredotočijo in ohranijo čustveno ravnovesje. Za to so zelo primerni zrel šipek, zeleno jabolko, nekaj rezin črnega kruha.
3. korak
Tudi ananas, korenje, avokado so primerni za povečanje možganske zmogljivosti in ohranitev spomina.
4. korak
Holin, sestavni del lecitina, bo pomagal obvladovati motnje in se koncentrirati. Njeni naravni viri so rumenjaki, drobovina (goveja in svinjska jetra, ledvice).
5. korak
Vitamin C pomaga očistiti krvne žile v možganih (grenivka, limona, pomaranča - dobro očistijo pretok krvi). In za zaznavanje novih informacij pomagajo živila, bogata z vitaminom B. Na primer: lignji, oreški, kozice.
6. korak
Kalij in kalcij razvijata duševno aktivnost. Najdemo jih v mlečnih izdelkih, paradižniku, suhih marelicah.
7. korak
Za nove ideje potrebujete fige. Vsebuje snov, podobno aspirinu, in tudi oksigenira možgane.
8. korak
Začimbe aktivirajo možgansko aktivnost. Ingver in kumina razvijata pozornost, črni poper, paprika in kurkuma izboljšujejo možgansko cirkulacijo in preprečujejo krče.
