Mnogi od nas živimo v preteklosti in se vsak dan spominjamo neprijetnih dogodkov. Pomembno je, da se naučite pozabiti na to, kar se je zgodilo, da bi živeli brez zamer, agresije ali obžalovanja.
Kako izpustiti preteklost?
Če želite izpustiti preteklost, morate preiti več stopenj:
1. Ponovno zaživite travmatično situacijo.
Ne glede na to, kako boleče je, žal brez tega ne gre. Živite, kaj se dogaja, do najmanjših podrobnosti in se ustavite ob vsakem neprijetnem dogodku.
2. Razmislite, kakšne lekcije bi lahko dala ta situacija.
Vsak človek v našem življenju je učitelj, zato moramo razmisliti, kakšen sklep lahko naredimo iz vsega, kar se zgodi.
3. Odpuščanje.
Ker smo že ugotovili, da smo to situacijo izvlekli sami, in to je bila za nas le lekcija, je pomembno, da se prepustimo preteklosti, ne da bi se kdo obrekoval z zlom ali zamero.
4. Kako se znebiti materialnih znakov.
Na tej stopnji se moramo spomniti, kaj nas je spominjalo na preteklost. Vse to se naredi samo za odstranjevanje sider, ki so lahko dražilna. Lahko se vrnete k istim dejanjem, vendar nekoliko kasneje, ko se zares spomnite in se po travmatični situaciji umirite.
5. Nikoli se ne vračajte in se ne odzivajte na spomine.
Če se vam nenadoma naseli misel o preteklosti, jo takoj zavrzite. Če se postane težko zbrati, potem napišite na list papirja in ga zažgite ali pa samo opazujte, kako vas misli skušajo povleči nazaj na staro. Ne poskušajte se boriti, naj se to zgodi kot naraven proces.
Ne obupajte in ne razumejte, da ste prestopili na novo cesto in se ne boste nikoli vrnili na staro …
